Программа спортивной подготовки по виду спорта плавание

Плавание является жизненно необходимым навыком, интересным и полезным для здоровья видом спорта. Регулярные тренировки воспитывают волю, смелость, трудолюбие, целеустремленность и дисциплину. Многолетние занятия плаванием формируют нравственно-волевые качества личности, идейные взгляды и позиции, необходимые не только в спорте, но и в жизни.

Занятия плаванием содействуют всестороннему физическому развитию, закаливанию и оздоровлению детей, повышают сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, обладают гигиеническим эффектом.

В процессе плавания пловцом выполняются движения, когда он находится в водной среде, исключающей любую твердую опору. За счет такого положения тела увеличиваются двигательные возможности человека, что улучшает их развитие. В этом случае увеличивается подвижность практически всех частей тела, а органы и системы организма развиваются и укрепляются.

В процессе плавания человек находится в горизонтальном положении, что необходимо для выполнения физических упражнений, и работа отдельных органов – печени, сердца, почек, существенно облегчается.

преподаватели

Чермных Надежда Евгеньевна - тренер высшей квалификационной категории.

Котлова Екатерина Александровна - Заслуженный тренер России, тренер высшей квалификационной категории

Юницына Ольга Константиновна - тренер высшей квалификационной категории

Суборова Ирина Сергеевна - тренер высшей квалификационной категории

Корепанов Александр Юрьевич - тренер второй квалификационной категории

Евстафеев Сергей Александрович - тренер, мастер спорта России по плаванию

Неганова Кристина Алексеевна - тренер высшей квалификационной категории

Шерсткова Галина Алексеевна - тренер, мастер спорта России по плаванию

Лагунова Екатерина Александровна - тренер второй квалификационной категории

Шибаева Ирина Николаевна - тренер высшей квалификационной категории, мастер спорта России международного класса по плаванию.

Уварова Анна Сергеевна - тренер высшей квалификационной категории, мастер спорта России международного класса по плаванию.

Содержание программы

Разделы:

- Теоретическая (История появления и развития вида спорта);

- Психологическая подготовка (Упражнения на формирование личности спортсмена и межличностных отношений, развитие интеллекта, специализированных психических функций и психомоторных качеств);

- Общая физическая подготовка (Видовое разнообразие и значение упражнений по плаванию. Технические и тактические составляющие. Тренировочный режим);

- Специальная физическая подготовка (Обучение и совершенствование техники и тактики в плавании. Силовые, волевые, скоростные упражнения. Спортивное совершенствование. Физиологические способности спортсмена);

- Техническая, тактическая подготовка (Правила и принципы плаванию. Успешные элементы тактики и стратегии прохождения дистанции); 

- Инструкторская и судейская практика (Основополагающая спортивная терминология. Приобретение навыков судейства и самостоятельной практики);

- Участие в спортивных соревнованиях (Соревнования и правила. Особенности проведения соревнований);

- Контрольно-переводные испытания. Подведение итогов (Контрольные итоги и нормативы.Анализ выступлений).

Цели программы

Формирование и подготовка спортивного резерва в состав спортивных сборных команд России в рамках реализации занятий по плаванию.

Результат программы

Результатом реализации программы является:

На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- формирование устойчивого интереса и спортивной мотивации к занятиям видом спорта «плавание»

- повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;

- формирование физических качеств с учетом возраста и уровня влияния физических качеств на результативность;

- соблюдение режима тренировочных занятий и периодов отдыха, режима восстановления и питания;

- овладение навыками самоконтроля;

- приобретение опыта регулярного участия в официальных спортивных соревнованиях на первом и втором годах тренировочного этапа (этапа спортивной специализации);

- достижение стабильности результатов участия в официальных спортивных соревнованиях на третьем-пятом годах тренировочного этапа (этапа спортивной специализации);

-овладение основами теоретических знаний о виде спорта «плавание»;

-знание антидопинговых правил;

-укрепление здоровья.

На этапе совершенствования спортивного мастерства:

 - формирование мотивации на повышение спортивного мастерства и достижение высоких спортивных результатов;

- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;

 - повышение функциональных возможностей организма;

- формирование навыка профессионального подхода к соблюдению режима тренировочных занятий (включая самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания, а также к соблюдению периодов отдыха и ведению дневника самонаблюдения, в том числе с использованием дистанционных технологий, а также требований мер безопасности;

 - выполнение индивидуальной подготовки;

 -достижение результатов уровня спортивных сборных команд субъектов Российской Федерации;

- приобретение опыта спортивного судьи по виду спорта «плавание»;

- знание антидопинговых правил;

- сохранение здоровья.                                              

На этапе высшего спортивного мастерства:

- сохранение мотивации на совершенствование спортивного мастерства и достижение высоких спортивных результатов;

- повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;

- повышение функциональных возможностей организма;

- закрепление навыка профессионального подхода к соблюдению режима тренировочных занятий (включая самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания, а также к соблюдению периодов отдыха и ведению дневника самонаблюдения, в том числе с использованием дистанционных технологий, а также требований мер безопасности;

- выполнение плана индивидуальной подготовки;

- достижение результатов уровня спортивных сборных команд субъектов Российской Федерации и уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;

- сохранение здоровья.

Особые условия проведения

Зачисление в ГАУ АО «СШОР «Поморье» проходит в соответствии с Правилами приема. Зачисляются лица, не имеющие медицинских противопоказаний, прошедшие отбор в соответствии с нормативами общей и физической подготовки, установленными Федеральными стандартами спортивной подготовки для каждого этапа подготовки. При переходе из другой спортивной школы дополнительно предоставляются документы, подтверждающие выполнение нормативов, соответствующих этапу подготовки.

 

 

Материально-техническая база

Плавательный бассейн,

Тренажерный зал,

Раздевалки,

Зал "сухого плавания"