Настольный теннис

Образовательная программа “настольный теннис” имеет физкультурно-спортивную направленность, предполагает развитие и совершенствование у занимающихся основных физических качеств, формирование различных двигательных навыков, укрепление здоровья, расширение кругозора, формирование межличностных отношений в процессе освоения этой программы. Простота в обучении, простой инвентарь, делает этот вид спорта  очень популярным среди школьников и молодёжи, являясь увлекательной спортивной игрой,  представляющей собой  эффективное  средство  физического  воспитания и всестороннего физического  развития.

Педагоги

Морозов Александр Евгеньевич, преподаватель физкультуры, кандидат в мастера спорта по настольному теннису

Содержание программы

1. Теоретические сведения

Сведения об истории возникновения, развития и характерных особенностях игры в настольный теннис;
 Инвентарь и оборудование для игры в настольный теннис;
Правила техники безопасности при выполнении упражнений на занятиях настольным теннисом;
Правила пожарной безопасности, поведения в спортивном зале;
Сведения о строении и функциях организма человека;
Влияние физических упражнений на организм занимающихся, гигиена, самоконтроль на занятиях настольным теннисом;
Правила игры в настольный теннис;
Оборудование места занятий, инвентарь для игры настольный теннис;
2. Общефизическая подготовка

Подвижные игры
ОРУ
Бег
Прыжки
Метания
3. Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития прыжковой ловкости
Упражнения для развития силы
 Упражнения для развития выносливости
Упражнения для развития гибкости  
Упражнения для развития  внимания и быстроту реакции
4. Техническая подготовка

техника хвата теннисной ракетки
жонглирование теннисным мячом
передвижения теннисиста
стойка теннисиста
основные виды вращения мяча
подачи мяча: «маятник», «челнок»
удары по теннисному мячу (удар без вращения – «толчок», удар с нижним вращением – «подрезка»)
5. Тактика игры –

- Подачи мяча в нападении;

- Прием подач ударом;

- Удары атакующие, защитные;

- Удары, отличающиеся по длине полета мяча

- Удары по высоте отскока на стороне соперника

6. Учебная игра

парные игры
«игра защитника против атакующего»
«игра атакующего против защитника»

Цели программы

Создание условий для развития физических качеств, личностных качеств, овладения способами оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий настольным теннисом.

Результат программы

Будут знать:

будут знать, что систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье;
узнают, как  правильно распределять свою физическую нагрузку;
узнают правила игры в настольный теннис;
правила охраны труда и поведения на занятиях и в повседневной жизни;
Знать правила проведения соревнований;

Будут уметь:

Провести специальную разминку для теннисиста
Овладеют основами техники настольного тенниса;
Овладеют  основами судейства в теннисе;
Смогут составить график соревнований в личном зачете и определить победителя;

Разовьют следующие качества:

улучшат координацию движений, быстроту реакции и ловкость;
улучшат общую выносливость организма к  продолжительным физическим нагрузкам;
повысятся адаптивные возможности организма -  противостояние  условиям внешней среды стрессового характера;
Разовьют коммуникабельность обучающихся в результате коллективных действий.

Особые условия проведения

Нет

Материально-техническая база

Спортивный зал, стол для настольного тенниса, ракетки