ДООП «Выбираем волейбол»

Дополнительная общеобразовательная программа «Выбираем волейбол» направлена на физкультурно-оздоровительное воспитание детей через занятие волейболом. Программа обусловлена потребностью у обучающихся старших классов в личном физическом совершенствовании своего мастерства через соревновательную деятельность в данном виде спорта. 

Педагоги

Абакумова Дина Дмитриевна, тренер - преподаватель

Расписание

Вторник: 16.00-17.30

Четверг: 16.00-17.30

Содержание программы

Учебно – тематический план первого года обучения:

1. Введение. История возникновения и развития волейбола.  Правила безопасности при занятиях волейболом. Правила игры. Понятие о гигиене, правила гигиены личной и общественной. Режим дня спортсмена. - 5 ч.;
2. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) - 20 ч.;
3. Общая физическая подготовка (ОФП) (Подготовительные упражнения.) - 56 ч.;
4. Техническая подготовка (ТП) (Стойка игрока. Приёмы и передачи мяча двумя руками снизу, двумя руками сверху. Подачи снизу. Прямые нападающие удары. Защитные действия - блоки, страховки) - 14 ч.;
5. Специальная физическая подготовка (СФП) (Подвижные игры. Эстафеты) - 36 ч.;
6. Тактическая подготовка (ТП)(Тактика подач. Тактика передач. Тактика приёмов мяча) - 9 ч.;
7. Контрольно-оценочные и переводные испытания - 4 ч.
Итого в год - 144 часа

Учебно – тематический план второго года обучения:

1. Введение. (Вводное занятие, правила техники безопасности на занятиях. История развития волейбола в России.  Личная гигиена, закаливание, режим питания, режим дня. Врачебный контроль. Ознакомление с правилами соревнований. Спортивная терминология) - 4.;


2. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) Общая физическая подготовка.  Повторение правил выполнения разминки: ОРУ с предметами, без предметов, на месте, в движении - 10 ч.;


3. Общая физическая подготовка (ОФП) (Подготовительные упражнения.) Упражнения с набивными мячами. Беговые упражнения, ускорения, прыжки, многоскоки. Упражнения на силу, выносливость, с отягощениями. Упражнения на ловкость - 30 ч.;


4.Техническая подготовка и тактическая подготовка (ТТП). Техника владения мячом, нижняя прямая подача, нижняя боковая подача, верхняя боковая подача, верхняя прямая подача, верхняя передача мяча, передача мяча в прыжке, прямой нападающий удар. Техника овладения мячом, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча снизу одной рукой, прием мяча сверху двумя руками блокирование. Техника игры в нападении, командные действия, система нападения со второй передачи игрока первой линии через игрока зоны 3, 2, 4, групповые действия, индивидуальные действия – выбор места, тактика подачи, тактика передачи, тактика нападающего удара. Тактика игры в защите система защиты 3-1-2 углом вперед, 3 -2-1 углом назад, смешанная защита, групповые действия, взаимодействие защитников взаимодействие блокирующих взаимодействие страхующих индивидуальные действия, выбор места, прием подачи, прием нападающего удара, одиночное блокирование. Итоговый контроль – подача на точность - 78 ч.;

5.Специальная физическая подготовка (СФП) Двухсторонние игры соревновательного характера. Отработка навыков судейства, ведение протоколов, жестикуляция, терминология. Игры по волейболу между классами. Соревнования по волейболу - 18 ч.;
6. Контрольно-оценочные испытания - 4 ч.
Итого в год - 144 часа

Цели программы

Целью является овладение навыками и умениями использовать средства и методы двигательной деятельности в разнообразных формах.

Результат программы

По окончании первого года обучения, учащийся должны:

1.  Знать общие основы волейбола;

2.  Расширять представление о технических приемах в волейболе;

3. Научиться правильно распределять свою физическую нагрузку;

4.  Уметь играть по упрощенным правилам игры;

5.  Овладеть понятиями терминологии и жестикуляции;

6.  Получить навыки технической подготовки волейболиста;

7.  Освоить техники перемещений, стоек волейболиста в нападении и в защите;

8. Освоить технику верхних передач;

9. Освоить технику передач снизу;

10. Освоить технику верхнего приема мяча;

11. Освоить технику нижнего приема мяча;

12. Освоить технику подачи мяча снизу.

Ожидаемые результаты по окончании второго года обучения:

1. Уметь играть по правилам;

2. Освоить технику верхней прямой подачи мяча;

3. Освоить технику нападающего удара;

4. Овладеть навыками судейства;

5. Уметь управлять своими эмоциями;

6. Знать методы тестирования при занятиях волейбола;

7. Знать основные понятия и термины в теории и методике волейбола;

8. Научиться работать в коллективе, подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели;

9. Овладеть техникой блокировки в защите;

10. Овладеть техникой обучения индивидуальным тактическим действиям в защите и нападении.

Особые условия проведения

Прием в спортивную школу производится по письменному заявлению родителя (опекуна) в конце августа – начало сентября каждого года. Занятия начинаются с 1 –го сентября, однако это не исключает возможности приема и комплектования групп спортивно – оздоровительной подготовки на протяжении календарного года.

Материально-техническая база

Спортивный инвентарь:

волейбольные мячи -10 штук;

набивные мячи - на каждого обучающегося;

перекладины для подтягивания в висе – 1 шт.;

волейбольная сетка;

гимнастические маты;

баскетбольные и теннисные мячи -10 штук;

Спортивные снаряды:

гимнастические скамейки – 3 шт.;

гимнастическая стенка – 3 пролета.