секция спортивные игры

Физкультурно-спортивная секция спортивных игр.

 Главное достоинство баскетбола – это групповая игра, которой можно насладиться, при этом совершенствуя свое индивидуальное мастерство. Не волнуйтесь, если у вас небольшой рост или недостаточный вес. В баскетболе главное – это думать; знать когда забрасывать мяч, а когда передавать; уметь сообщить товарищу по команде, что вы готовы ему помочь; знать как провести мяч под длинными руками которые размахивают высокие игроки.

Для занятий мини футболом, баскетболом, волейболом. Подготовка к соревнованиям школьной команды. Обще развивающая подготовка. Без адаптации.

 

преподаватели

Преподаватель- Хошев В.Ю., 1 кв. категория

Содержание программы

 Каждый год обучения, наряду с общими, имеет свои специфические задачи.

1 год – укрепление здоровья занимающихся, совершенствование физической подготовки, дальнейшее развитие быстроты, координации, способностей в ориентировки, изучение основ техники и тактики баскетбола, индивидуальное и командное взаимодействие баскетболистов, подготовка к сдаче тестов.

2год – дальнейшее совершенствование физической подготовки, развитие быстроты, скоростно-силовых качеств, изучение техники и тактики игры, знакомство с основами судейской терминологии, правами и обязанностями игроков, подготовка к сдаче тестов.

3 год- всестороннее развитие физических качеств, овладение техникой и тактикой игры. Основы методики тренировки и правила составления и ведения дневника спортсмена.

Содержание программы:

Раздел 1 Развитие баскетбола в России ( 1 час)

Описание игры её возникновение и развитие.

Раздел 2 Гигиенические сведения (3 часа)

Режим дня режим питания, питьевой режим. Использование естественных факторов природы для закаливания организма.

Гигиена места занятий.

Значение разминки. Правила поведения и меры безопасности на занятиях баскетболом.

Раздел 3 Общая и специальная физическая подготовка (23 часа)

Значение общей и специальной физической подготовки для спортсменов. Характеристика основных средств и их значение для достижения высокого,

спортивно-технического мастерства.

Парные и групповые упражнения', сопротивление, перетягивание, переталкивание. Упражнения на гимнастических снарядах: висы, подтягивание, размахивания, смешанные висы и упоры, обороты и соскоки.

Акробатические упражнения. Кувырки вперед, назад, в стороны, стойка на голове, стойка на руках.

Бег. Стартовые рывки с места. Повторные рывки на максимальной скорости на отрезках до 15 м. Бег со сменой направления по зрительному сигналу. Челночный бег: 3x10 м, 5x10 м, 10x5 м. Ускорение из различных исходных положений. Пробегание отрезков 30, 60 м. Кросс 1000,1 500 м.

Прыжки. Опорные и простые прыжки с мостика и трамплина. Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх. Метание мячей в движущуюся цель с места и в движении.

Подвижные игры. "Салки спиной к щиту", "Вызов номеров", "Слушай сигнал", "круговая охота", "бегуны", "переправа", "кто сильнее", "бейсбол".

Раздел 4 Техника и тактика игры (25 часов)

Характеристика основных приемов техники: перемещения, ловли, передач, ведения, бросков, поворотов. Значение технической подготовки для роста спортивного мастерства. Понятие о тактике игры. Связь техники и тактики. Индивидуальные и групповые технические действия.

Техника нападения. Бег с изменением направления и скорости из различных исходных положений. Ловля мяча одной рукой на месте с поддержкой другой рукой. Ловля двумя руками мяча, летящего на уровне груди, низко и высоко - на месте и в движении (с выходом навстречу мЯчу). Передача мяча двумя руками от головы, одной от плеча, после ловли, на месте и двумя руками от груди после ловли в движении. Ведение мяча с изменением высоты отскока и направления. Броски мяча двумя руками от груди и от головы с близкого расстояния после ловли с остановкой и после ведения с остановкой.

Техника защиты. Вырывание мяча рывком на себя. Выбивание мяча при ведении и броске. Перехват мяча.

Тактика нападения. Индивидуальные действия: умение правильно выбрать место и своевременно применять передачу, ведение, бросок. Групповые действия: взаимодействие двух нападающих против одного защитника (2x1). Командные действия: нападение с целью выбора свободного места.

Тактика защиты. Индивидуальные действия: противодействие игроку, ловящему, ведущему, бросающему мяч. Командные действия: личная и зонная защита.

Раздел 5 Контрольные игры и соревнования (10 часов)

Правила соревнований, положение о соревнованиях. Расписание игр. Оформление хода и результатов соревнований.

Раздел 6 Практические занятия (2 часа)

Учебно-тренировочные игры. Соревнования по подвижным играм с элементами техники баскетбола. Сдача тестов.

 

Цели программы

Основная цель данного курса: содействие всесторонней физической подготовленности и укрепление здоровья учащихся; привитие потребности к систематическим занятиям баскетболом.

Основные задачи на данном этапе:

- укрепление здоровья и увеличение работоспособности

- привитие навыков личной и общественной гигиены;

- обучение технике и тактике игры в баскетбол;

- воспитание моральных и волевых качеств;

- формирование потребности в занятиях физическими упражнениями и систематическое совершенствование в избранном виде спорта

Результат программы

Знать:

1) Правила соревнований и действия судей во время соревнований;

Уметь:

1) Организовывать соревнования;

2) Проводить судейство соревнований;

3) Технически грамотно играть в баскетбол; Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

1) Для участия в соревнованиях в качестве игрока;

2) Для участия в соревнованиях в качестве судьи;

3) Организации досуга.

Особые условия проведения

 Обучающиеся должны овладеть техникой и тактикой защиты и нападения во время игры в баскетбол.

Материально-техническая база

Помещение: спортивный зал. Оборудование: спортивная площадка для игры в баскетбол, баскетбольные мячи.

Стоимость

бесплатно