Спортивная гимнастика (предпрофессиональная программа)

Осуществление гармонического развития личности, воспитание ответственности и профессионального самоопределения, в соответствии с индивидуальными способностями обучающегося, укрепление здоровья, осуществление всестороннего физического развития, достижение высокого уровня основных физических качеств и их совершенствование, достижение высокого уровня индивидуальной и командной подготовленности, приобретение навыков и их реализация в условиях соревнований, сохранение высокой общей и специальной работоспособности, приобретение глубоких теоретических знаний и практических навыков по методике обучения и тренировки, планированию, контролю, восстановлению, судейству, организации соревнований.

 

Педагоги

Божко Г.М., Вощикова Д.С., Доможилкин К.В., Марьяндышева С.А., Никитин А.В., Полунина Е.В., Сухарев С.А., Тарасенко Д.О., Фивейский В.И., Чешкова Т.А.,  Грибкова Г.И., Голышева И.И.

Содержание программы

Теоретическая подготовка: история возникновения и развития спортивной гимнастики. Разновидности гимнастики.

Известные гимнасты прошлого и наших дней. Правила техники безопасности при занятиях спортивной гимнастикой и санитарно- гигиенические требования.

Общая физическая подготовка:

Строевые упражнения:

Выполнение команд: «равняйсь», «смирно», «вольно», «отставить». Повороты направо, налево, кругом. Построения и перестроения: в одну шеренгу (по линии), в круг; в колонну по одному, по два, три, четыре. Размыкание и смыкание приставными шагами. Передвижение обычным шагом, в обход, по диагонали.

Ходьба:

Ходьба на носках, с высоким подниманием бедра, скрестным и приставным шагом, на пятках, на внутренней и наружной стороне стопы, в полу – и полном приседе, выпадами, боком и спиной вперёд.

Беговые упражнения:

Бег обычный, на носках, с высоким подниманием бедра, боком приставным шагом, спиной вперёд, с ускорениями, со сменой направлений по сигналу, по разметкам.

 

Специальная физическая подготовка:

- упражнения для развития силы;

- упражнения для развития гибкости;

- упражнения для развития прыгучести;

- упражнения для развития быстроты;

- упражнения для развития выносливости.

Техническая подготовка.

Акробатика:

- упоры, равновесия, стойки.

- простые прыжки и приземления

- перекаты, кувырки.

- перемахи и круги ногами.

Перекладина:

- вис;

- размахивания в висе;

- упоры (низкая перекладина).

Опорный прыжок:

- прямые прыжки (стопка матов);

- наскок в упор стоя на колени;

- соскок прогнувшись.

Хореографическая подготовка:

- классический танец;

- партерная хореография.

Цели программы

Цель программы – реализация тренировочного процесса на этапах многолетней спортивной подготовки, конечной целью которой является воспитание высококвалифицированных спортсменов, отвечающих современным требованиям и способных добиваться высоких спортивных результатов

 

Результат программы

Обучающийся должен знать: правила техники безопасности при занятиях спортивной гимнастикой и санитарно гигиенические требования, историю возникновения и развития спортивной гимнастики.

Обучающийся должен уметь:  правильно выполнять комплексы физических упражнений, акробатические и гимнастические элементы, связки, комбинации на ковре, коне, перекладин,брусьях, кольцах, опорный прыжок,бревне.

Проводить самостоятельные  занятия, закаливающие процедуры по индивидуальным планам.

Уметь взаимодействовать со сверстниками в процессе занятий гимнастикой.

Особые условия проведения

На программу принимаются дети от 6 до 18 лет прошедшие спортивную подготовку на спортивно-оздоровительном этапе или сдавшие вступительные или переводные контрольные нормативы. Не имеющие медицинских противопоказаний для занятий спортивной гимнастикой.  

Материально-техническая база

Специализированный гимнастический зал, специализированные гимнастические снаряды и оборудование, дополнительное оборудование для развития физических качеств.