Body Sculpt

Занятия фитнесом и стретчингом способствует развитию у подростков физической силы, выносливости, гибкости, ловкости и формированию их фигуры.

Данная программа построена с учётом физиологических особенностей растущего организма девочек старшего и среднего школьного возраста и направлена на формирование определённого очертания тела, исправление дефектов телосложения посредством аэробики и атлетизма.

Программа хорошо подходит девушкам, отнесенным по состоянию здоровья к подготовительной группе, так как имеет оздоровительную направленность. Занятия проводятся под музыку, которая создаёт особый эмоциональный фон, положительно влияющий на психологическое состояние девушек.

Предусмотрена практическая и теоретическая деятельность, направленная на овладение навыками и умениями двигательных упражнений. Включает в себя различные виды танцевальных движений, дыхательной гимнастики, гимнастических упражнений, что способствует разностороннему развитию организма, укреплению опорно-двигательного аппарата, хорошей подвижности в суставах.

Педагоги

Авдеева Екатерина Сергеевна -педагог дополнительного образования.

Содержание программы

- Водное занятие
- Теоретическая подготовка
- Классическая аэробика
- Стретчинг
- Фитнес с использованием инвентаря
- Тестирование

 

Цели программы

Основная цель данной программы – всестороннее, физическое развитие детей, укрепление и сохранение их здоровья. Улучшение телосложения, формирование красивой фигуры.

Результат программы

  • По окончании срока реализации программы, учащиеся должны знать:

- правила безопасного поведения;

- названия упражнений в фитнесе;

- правильную технику (постановка рук и ног).

  • уметь:

- пользоваться инвентарем;

- владеть чувством ритма;

- правильно выполнять упражнения;

- работать в коллективе.

- использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности повседневной жизни для повышения работоспособности, укреплении здоровья, для проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, для включения занятий фитнесом в активный отдых и досуг.

 

Особые условия проведения

1. Заявление от родителей

2. Регистрация на сайте «Навигатор», подача заявки.

3. Составление договора

4. Согласие родителей на обработку данных

Материально-техническая база

- учебный класс (гимнастический зал);

- специальные коврики для занятий;

-спортивный инвентарь: утяжелители, гантели, палки гимнастические, фитболы;

- музыкальный центр