«Стретчинг»

Программа направлена как на укрепление психического и физического здоровья, так и на исправление осанки школьников.

Под модным слово «стретчинг» скрываются упражнения на растяжку, знакомые всем еще со школьных времен. На самом деле, эти термины не просто синонимы, но и буквальный перевод: английское слово stretch значит "растягивать, тянуть".

Стретчинг – тот самый вид занятий, который подходит и приносит пользу действительно всем. По сути, это форма подготовки мышечно-связочного аппарата к более серьезным нагрузкам, например к занятиям хореографией.

Именно после растяжки проще и эффективнее выполняются упражнения, которые развивают гибкость и увеличивают амплитуду движений. Стретчинг давно и прочно вошел в программы различных гимнастик, хореографии и, конечно же, профессиональных спортивных тренировок.

В программе изучается  несколько видов стретчинга (статический, медленный, динамический, парный, баллистический).

Педагоги

Ярыгина Анна Алексеевна, образование высшее, стаж работы 10 лет, высшая квалификационная категория.

Расписание

среда с 18.20

Содержание программы

В программу каждого учебного года вводится  материал, соответствующий содержанию 5 разделов:

1) «Введение» – дети знакомятся со стретчингом, с правилами поведения в танцевальном классе и формой одежды.

2) «Партерная гимнастика» – воспитанники включаются в коллективно-порядковые упражнения, имеющие целью подготовку всего организма к основной части занятия.

3) «Стретчинг» – развивает гибкость, выворотность, силу и выносливость обучающихся.

4) Отработка гимнастических движений.

5) Итоговое занятие.

 

Цели программы

Цель программы – развитие гибкости, пластичности и точности движений через освоение детьми 7-16 лет стретчинга.

Результат программы

По завершении учебного года

Обучающийся будет знать:

- технику безопасности на учебно-тренировочном занятии;

- общие и индивидуальные основы личной гигиены;

- основные термины художественной гимнастики и стретчинга;

 

Обучающийся будет уметь:

- технически правильно выполнять общеразвивающие движения (ходьба,

бег, упражнения на развитие гибкости, прыгучести, элементы полуакробатики);

- технически правильно выполнять компоненты стретчинга и гимнастической подготовки в соответствии с программой;

- согласовывать движения с музыкой.

Особые условия проведения

На обучение принимаются дети, посещающие танцевальную студию "Лимонад", не имеющие медицинских противопоказаний.

Материально-техническая база

Для успешной реализации данной программы необходимо:

1.Танцевальный зал для проведения следующих дисциплин:

- ритмика;

- основы классического танца;

- танцевальные этюды;

- отработка танцевальных движений.

Материально-технические условия:

- стационарный компьютер с подключением к системе интернет;

- звукоусилительная система;

- широкий экран;

- профессиональное половое покрытие;

- хореографический станок;

- зеркала;

- стулья;

- костюмы;

- танцевальная обувь;

- головные уборы.

Стоимость

Занятия проводятся бесплатно.