Вольная борьба, предпрофессиональная программа

Борьба, один из древнейших видов спорта, единоборство двух атлетов по определенным правилам с помощью специальных технических приемов. Цель борцовского поединка – заставить соперника коснуться ковра обеими лопатками и удержать его в таком положении не менее 2 секунд. Если за время схватки никому из соперников сделать это не удается, победителем признается спортсмен, набравший большее количество очков за удачно проведенные технические приемы.

Современная спортивная борьба (вольная борьба) входит в олимпийскую программу. Искусство борьбы состоит в умении эффективно контролировать ситуацию и формировать ее в свою пользу. Здесь необходимы мгновенная реакция, высокая чувствительность, способность предельно концентрировать и правильно распределять внимание, сохранять инициативу и устойчивое волевое состояние, умение точно оценивать ситуацию на ковре. Следует отметить, что спортивная борьба является эффективным средством воспитания важных черт характера человека: смелости, решительности, целеустремленности и настойчивости, самообладания, а также таких нравственных качеств, как уважение к сопернику, честность, благородство в отношении к слабому и мн. др. В условиях поединка многие дети впервые в жизни встречаются лицом к лицу со своим соперником и, вступая с ним в непосредственный контакт, не имеют права отступить. Перед ними стоит задача победить. В таком поединке бывает затронуто самолюбие, здесь многое связано с максимальным напряжением сил, могут возникнуть конфликтные ситуации, не исключены неприятные болевые ощущения, падения, ушибы. Все это необходимо выдержать и преодолеть. Важнейшим результатом занятий борьбой следует признать формирование способности преодолевать трудности. Это качество, особенно приобретенное в юношеские годы, помогает человеку всю последующую жизнь. Оно связано с совершенствованием обостренных чувств чести и самолюбия, самостоятельности и способности быстро принимать волевые решения. Мощное и многократное проявление волевых действий, способность сдерживать личные желания, если они расходятся с общепринятыми установками или традициями конкретного коллектива, честность, благородство в отношении к более слабому партнеру и т.п. – развитию всего этого способствуют занятия борьбой. Все эти качества в единоборствах являются связующими звеньями между собой.

 

Педагоги

старший тренер-преподаватель отделения вольной борьбы Кузьмин Дмитрий Игоревич

тренер-преподаватель отделения вольной борьбы Кувшинский Николай Феодосьевич

тренер-преподаватель отделения вольной борьбы Сандульский Владимир Алексеевич

 

Расписание

Начало учебного года 01 сентября.

Окончание учебного года 31 мая

Срок обучения не менее 42 недель

Содержание программы

Данная дополнительная предпрофессиональная программа по дзюдо предназначена для обучающихся от 8 до 18 лет, имеет нормативный срок освоения 8 лет и предусматривает.

Программа предусматривает два уровня сложности (базовый уровень 6 лет и углубленный уровень 2 года обучения) в освоении обучающимися образовательной программы.

Базовый уровень образовательной программы предусматривает изучение и освоение следующих обязательных и вариативных предметных областей:

Обязательные предметные области базового уровня:

1. теоретические основы физической культуры и спорта:

- История спортивной борьбы.

- Гигиенические и реабилитационные аспекты деятельности в спортивной борьбе.

- Противопоказания к занятиям и профилактика травматизма в спортивной борьбе.

- Регулирование собственного веса. Система восстановительных средств.

- Требования к занимающимся.

- Правила соревнований по спортивной борьбе. Запрещенные приемы и действия.

- Организация проведения соревнований по спортивной борьбе.

- Режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни.

- Требования техники безопасности при занятии вольной борьбой.

- Требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировки.

2. общая физическая подготовка:

- упражнения для выработки правильной осанки;

- гимнастические упражнения с небольшими отягощениями (с набивными мячами, гантелями);

- подвижные игры, эстафеты, простейшие формы борьбы;

- специальные упражнения борца (упражнения на мосту, имитационные упражнения с чучелом, выполнение приёмов борьбы или отдельных их частей без партнёра);

- схватки (учебные, тренировочные).

3. вид спорта.

- Техническая подготовка.

- Тактическая подготовка.

- Система соревнований.

- Психологическая подготовка (это система психологического, педагогического, методического и социального воздействия на обучающегося с целью формирования и совершенствования свойств личности и психических качеств обучающегося, необходимых для подготовки к соревнованиям и надежного выступления в них. Весь комплекс воздействия направлен не только на достижение высокого спортивного результата, но и на формирование личности)

Вариативные предметные области базового уровня:

1. различные виды спорта и подвижные игры:

-Гимнастика

-Упражнения на кольцах и перекладине

-Прыжки через различные гимнастические снаряды

-Акробатика

-Упражнения на гимнастических снарядах

-Упражнения в равновесии и в сопротивлении,

-лазании по канату, шесту, лестнице

-Простейшие висы, упоры, подъемы и соскоки, выполняемые на гимнастических снарядах (перекладина, кольца, брусья, конь, бревно).

-Различные кувырки: вперед, назад, боком, стойка на лопатках, стойки на голове и руках,

-мостик из стойки на голове и на руках, переход в мостик, «полушпагат» и "шпагат"

-сальто вперед (с помощью), колесо (переворот боком).

2. специальные навыки (точно и своевременно выполнять задания, связанные с обязательными для избранного вида спорта специальными навыками; развивать профессионально необходимые физические качества по избранному виду спорта; определять степень опасности и использовать необходимые меры страховки и самостраховки, а также владение средствами и методами предупреждения травматизма и возникновения несчастных случаев; соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении физических упражнений).

Углубленный уровень образовательной программы предусматривает изучение и освоение следующих обязательных и вариативных предметных областей:

Обязательные предметные области углубленного уровня:

1. теоретические основы физической культуры и спорта

-изучение методической литературы по вопросам обучения и тренировки занимающихся

-разбор и анализ техники, методов обучения и тренировки

- основы законодательства в сфере физической культуры и спорта

- основы техники и тактики вольной борьбы. Спортивная терминология. Правила соревнований по вольной борьбе. Места занятий, оборудование, инвентарь

-умение разбираться в средствах и методах воспитания силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости, в формах тренировочных занятий и планирования их, периодизации тренировки, ее содержании

-знать роль спортивных соревнований и их варианты, особенности непосредственной подготовки к ним и участия в них;

-вести учет тренировки и контроль за ней;

- анализировать спортивные и функциональные показатели

2. основы профессионального самоопределения (уметь подбирать комплексы упражнений для разминки и самостоятельно проводить ее по заданию тренера, правильно демонстрировать технику приемов вольной борьбы, замечать и исправлять ошибки при выполнении упражнений другими занимающимися, помогать тренеру- преподавателю в работе с младшими возрастными группами) ;

3. общая и специальная физическая подготовка:

-упражнения для укрепления и совершенствования борцовского моста и выработки умения уходить с него;

-парные упражнения для развития силы;

-акробатические упражнения для развития ловкости и умения ориентироваться в безопорной фазе;

- игры на ковре

4. вид спорта.

- Техническая подготовка.

- Тактическая подготовка.

- Система соревнований.

- Психологическая подготовка

Вариативные предметные области углубленного уровня:

1. различные виды спорта и подвижные игры

-Легкая атлетика

-Гимнастика.

-Тяжелая атлетика

-Спортивные игры: Футбол, баскетбол, волейбол, гандбол

-Плавание.

2. судейская подготовка (приобретение судейских навыков в качестве руководителя ковра, бокового судьи, арбитра, судьи-секундометриста, судьи-информатора во время проведения показательных выступлений, оформление судейской документации, изучение особенностей судейства соревнований по вольной борьбе; освоение критериев оценки технических действий в схватке; объявления замечания и предупреждения; определения поражения в схватке за нарушение правил и при равенстве баллов)

3. специальные навыки (точно и своевременно выполнять задания, связанные с обязательными для избранного вида спорта специальными навыками; развивать профессионально необходимые физические качества по избранному виду спорта; определять степень опасности и использовать необходимые меры страховки и самостраховки, а также владение средствами и методами предупреждения травматизма и возникновения несчастных случаев; соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении физических упражнений).

 

Количество занятий в неделю – от 3 до 4 раз в неделю для базового уровня сложности 1, 2, 3, 4 года обучения (БУС 1, БУС 2, БУС 3, БУС 4), от 4 до 5 раз в неделю для базового уровня сложности 5, 6 годов обучения (БУС 5, БУС 6) и углубленного уровня сложности 1, 2 годов обучения (УУС 1, УУС 2).

Продолжительность программы: 42 недели

 

Цели программы

Цель программы: создание условий для физического воспитания и физического развития детей и подростков, укрепление здоровья обучающихся, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни; формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентация; получение начальных знаний, умений и навыков в области физической культуры и спорта; удовлетворение потребностей в двигательной активности; подготовка к поступлению в профессиональные образовательные организации среднего и высшего образования, реализующие основные образовательные программы  в области физической культуры и спорта;  отбор одаренных детей и подростков, создание условий для их физического воспитания и физического развития; подготовка обучающихся к освоению программ спортивной подготовки.

 

Результат программы

 

Результатом реализации программы является:

На базовом уровне сложности:

· формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

· нравственное воспитание учащихся

· формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

· освоение основ техники по виду спорта спортивная борьба (вольная борьба);

· всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

· укрепление здоровья спортсменов;

· отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта спортивная борьба (вольная борьба).

На углубленном уровне сложности:

· общая и специальная физическая, техническая, тактическая и психологическая подготовка;

· приобретение опыта и стабильность выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта спортивная борьба (вольная борьба);

· формирование спортивной мотивации;

· укрепление здоровья спортсменов.

Особые условия проведения

1. возраст

2. медицинская справка о состоянии здоровья от участкового педиатра с указанием сведений: группа здоровья, если не 1 – указать диагнозы; состоит на «Д» учете, указать специалиста и диагноз; физкультурной группы, перенесенных заболеваниях.

Материально-техническая база

Зал вольной борьбы (ул. Республиканская, д. 21 А)

Зал вольной борьбы (ул. Тургенева, д.12)

Спортивный зал (МАОУ "СОШ № 13", ул. Лебедева, д. 10 А)

борцовский ковер

манекены