«Береги здоровье с детства!»

Новизна данной программы заключается в интеграции основ боевого спортивного единоборства Кобудо в занятия физической культурой для обучающихся начальной школы. Обучение основам базовой техники боевых искусств способствует улучшению физических и нравственно – волевых качеств, комплексному укреплению опорно-двигательного аппарата, развитию координации, ловкости, улучшению нравственно – волевых качеств, знакомит с эстетикой движения каратэ, формирует интерес к двигательной, интеллектуальной активности и желание заниматься спортом.

Программой предусматривается обучение различным способам выполнения бега, ходьбы и прыжков, лазанья и ползания, выполнения комплексов упражнений утренней гимнастики и физкультминуток, комплексов для формирования и укрепления осанки, развития гибкости, координации движений, быстроты, выносливости. Важной особенностью содержания программы является обучение подвижным играм и навыкам их самостоятельной организации и проведения.

Педагогическая целесообразность программы. Занятия по данной программе формируют универсальные компетенции у обучающихся: умение организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели; умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей.

Педагоги

Коптева Лариса Владимировна, педагог дополнительного образования первой квалификационной категории

Содержание программы

1 модуль
1.Вводное занятие. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.

2.Комплексы физических упражнений. Режим дня и его планирование.

3.Игры на улице.

4.Строевые действия.

5.Акробатические упражнения.

6.Акробатические комбинации.

7.Беговые упражнения.

8.Прыжковые упражнения.

9.Подвижные игры и игровые задания.

11.Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки.

12.Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток.

13.Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.

14.Комплексы специальных подготовительных упражнений (разминка).

15. Комплексы упражнений для развития физических качеств.

16.Комплексы дыхательных упражнений.

17.Гимнастика для глаз.

18.Комплексы упражнения на растягивания

19.Оценка физической подготовленности.

20.Комплексы физических упражнений для утренней гимнастики, физкультминуток

2 модуль
1.Боевое спортивное единоборство Кобудо. Стойки.

2.Знакомство с боевым спортивным оружием – нунчаку.

3.Перехваты нунчаку.

4.Вращения (перекруты) нунчаку.

5.Связки.

6.Фристайл с нунчаку.

7.Комплексы специальных подготовительных упражнений (разминка).

8.Комплексы дыхательных упражнений, гимнастика для глаз.

9.Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

10.Комплексы упражнения на растягивания

11.Строевые действия в шеренге и колонне

12.Акробатические упражнения

13.Акробатические комбинации

14.Беговые упражнения

15.Прыжковые упражнения.

16.Подвижные игры и игровые задания.

17.Оценка физической подготовленности.

18 Кобудо -восточное боевое единоборство

Цели программы

Цель программы – создание условий для формирования основ здорового образа жизни, развития физических качеств, творческой самостоятельности, сплочение детского коллектива посредством обучения двигательной, игровой деятельности и знакомства с практикой восточного боевого единоборства Кобудо.

Результат программы

Результаты обучающей деятельности.

Обучающие будут:

-иметь представление о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии;

-знать о способах физкультурно-оздоровительной деятельности и совершенствования двигательных умений и навыков;

-знать правила техники безопасности при выполнении различных физических действий,

-иметь представление о простейших способах контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности;

- уметь совершенствовать двигательные умения и навыки посредством выполнения комплексов физических упражнений, подвижных игр и технических действий из базовых видов спорта и боевого спортивного единоборства Кобудо.

Результаты воспитывающей деятельности.

Обучающие будут:

- знать и применять способы взаимодействия со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований и уметь взаимодействовать с окружающими при выполнении различных заданий;

- иметь представление о самодисциплине;

-иметь представление о видах самостоятельных занятий физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

- иметь представление о Японии и некоторых традициях этой страны, уметь сравнивать с российскими традициями, находить отличия и одинаковые черты;

- знать виды боевого оружия Кобудо, его первоначальное предназначение, познакомятся с кодексом Чести "Бусидо".

Результаты развивающей деятельности.

Обучающиеся будут:

- иметь знания и умения о способах укрепления здоровья;

-иметь знания, умения и навыки для формирования мотивации к дальнейшему занятию физической культурой;

-иметь возможность продолжить занятия Кобудо;

- использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни.

Особые условия проведения

Для занятий необходима справка от спортивного врача

Материально-техническая база

Спортивный зал с оборудованием:

-татами (маты),

-зеркала,

-шведскую стенку,

-гимнастические скамейки,

-мячи набивные малые,

-мячи,

-фитболы,

-скакалки,

-гантели 0,5кг,

-аудиоаппаратура,

-цифровой фотоаппарат.