КАРАТЭ КИОКУСИНКАЙ (физическая подготовка)

Киокушинкай – наука и философия рукопашного боя, известен как сильнейший вид каратэ, отличающийся атлетичностью и силой и, характеризующийся простотой и эффективностью приёмов. Наивысшей целью каратэ является не просто физическое развитие, но развитие лучших качеств человека в целом. Отличительной особенностью программы, являются ее построение, которое основано на учёте климатических условий нашего региона. Поэтому, на вводном этапе большое внимание уделяется разогревающим упражнениям и вырабатыванию организма.

Данная программа по форме является комплексной, и включат в себя несколько образовательных курсов, которые тесно соприкасаются друг с другом. Программа создана на базе методических разработок и пособий ведущих мастеров и специалистов отечественной школы Киокушинкай (А.И. Танюшкина, В.П. Фомина, О.В. Игнатова). В методике их программы обобщён отечественный и зарубежный опыт.

Педагоги

Корепина Наталья Михайловна, педагог дополнительного образования МБОУ ДО "ДМЦ"Североморец", высшая квалификационная категория

Расписание

1 отделение: вторник, четверг 15.00-15.45, 15.55-16.40.

 

Содержание программы

Раздел 1. Теоретическая подготовка.

Раздел 2. Инструктажи по технике безопасности.

Раздел 3. Упражнения с использованием инвентаря (лапа, скакалка).

Раздел 4. Круговая тренировка на тренажерах.

Раздел 5. "Табата".

Раздел 6."Учи дэши"

Раздел 7. Упражнения на растяжку.

Раздел 8. Спортивные мероприятия.

Раздел 9. Контрольное тестирование, аттестация.

Цели программы

Целью программы является формирование у обучающихся, знаний,
умений и навыков техники выполнения физических упражнений, применяемых в каратэ Киокусинкай.

Результат программы

В процессе освоения образовательной программы предусмотрена система контроля (тестирование) за знаниями и умениями, физической подготовленности (совокупности физических и функциональных особенностей орга-
низма) обучающихся. Тестирование проводится на базе образовательного учреждения (сентябрь, январь, май. Оно состоит из: измерения количественных, силовых и скоростных показателей обучающихся. На их основе делается вывод о физическом состоянии спортсмена на настоящий период, отслеживание динамики, а также, интерпретация качественного показателя. Так как программа работает в совокупности с другими программами по направлению каратэ киокусинкай оценкой качества программы является выполнение квалификационных нормативов.

Особые условия проведения

 На обучения принимаются все желающие при наличии медицинской справки, не имеющие противопоказаний для занятий Киокусинкай.

К занятиям Киокусинкай допускаются, отнесенные к основной и подготовительной медицинской группе. 

Медицинские обследования занимающихся должны проводиться в начале каждого учебного года, семинарами, после перенесенных заболеваний или длительных перерывов в занятиях.

Без заключения врача о состоянии здоровья учащиеся к практическим занятиям не допускаются.

 

Материально-техническая база

 

При проведении тренировочных занятий используются учебно-наглядные пособия (кинограммы двигательного действия, рисунки, схемы), квалификационные нормативы.

Для эффективного проведения практических занятий необходимо соответствующее материально-техническое обеспечение:

- спортивный зал;

- «татами» – покрытие для пола;

- тренажёры:

– беговая дорожка

– турники

– скамейки и приспособления для пресса, спины

– специальное снаряжение "рыцарь«;

- гантели;

– утяжелители;

– грифы, диски;

– скакалки;

– эспандеры;

- «лапы», боксёрские груши

.Индивидуальные средства защиты:

- «капа» – для защиты зубов и дёсен;

- «ракушка» (бандаж) – для защиты паховой области;

- перчатки «рэй-спорт» – для смягчения удара во время свободного спарринга;

- накладки на голень.

Дополнительные средства защиты:

- накладки на локти;

- накладки на колени.

Стоимость

Занятия  по сертификату финансирования (бесплатные).