- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Пауэрлифтинг
- Атлетическая гимнастика - пауэрлифтинг
Атлетическая гимнастика - пауэрлифтинг
Пауэрлифтинг – это силовой вид спорта, в котором основная задача спортсмена заключается в подъеме большого веса в сумме трех упражнений. Силовое троеборье включает становую тягу, жим лежа и приседания со штангой. Один из немногих видов спорта, который привлекает не только проявлением силы воли, характера, но и возможность придать своему телу красоту, не исключая при этом и силовых показателей
преподаватели
Смирнов Александр Валентинович - учитель физической культуры.
Содержание программы
Тренировочный процесс, ведется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 34 недели (204 ч.).
Основные разделы подготовки:
- теоретическая, психологическая, тактическая подготовка, контрольные испытания (8 ч.)
- общая физическая подготовка (90 ч.)
- специальная физическая подготовка (70 ч.)
- техническая подготовка (36 ч.)
Цели программы
Повышение уровня всесторонней и специальной физической подготовленности, развитие двигательных и воспитание моральных и волевых качеств, изучение и совершенствование техники упражнений.
Результат программы
Ребенок научиться выполнять упражнения, предназначенные для повышения основных физических качеств, овладеет техникой базовых упражнений пауэрлифтинга, приобретет интерес к систематическим занятиям спортом, выработает настойчивость и самодисциплину, усилит волю, смелость и решительность.
Особые условия проведения
Требуется медицинское разрешение об отсутствии противопоказаний к занятиям спорта.
Материально-техническая база
Спортивный зал (штанги, грифы, диски, тренажеры).