Атлетическая гимнастика - пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг – это силовой вид спорта, в котором основная задача спортсмена заключается в подъеме большого веса в сумме трех упражнений. Силовое троеборье включает становую тягу, жим лежа и приседания со штангой. Один из немногих видов спорта, который привлекает не только проявлением силы воли, характера, но и возможность придать своему телу красоту, не исключая при этом и силовых показателей

преподаватели

Смирнов Александр Валентинович - учитель физической культуры.

Содержание программы

Тренировочный процесс, ведется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 34 недели (204 ч.).

Основные разделы подготовки:

- теоретическая, психологическая, тактическая подготовка, контрольные испытания (8 ч.)

- общая физическая подготовка (90 ч.)

- специальная физическая подготовка (70 ч.)

- техническая подготовка (36 ч.)

Цели программы

Повышение уровня всесторонней и специальной физической подготовленности, развитие двигательных и воспитание моральных и волевых качеств, изучение и совершенствование техники упражнений.

Результат программы

Ребенок научиться выполнять упражнения, предназначенные для повышения основных физических качеств, овладеет техникой базовых упражнений пауэрлифтинга, приобретет интерес к систематическим занятиям спортом, выработает настойчивость и самодисциплину, усилит волю, смелость и решительность.

Особые условия проведения

Требуется медицинское разрешение об отсутствии противопоказаний к занятиям спорта.

Материально-техническая база

Спортивный зал (штанги, грифы, диски, тренажеры).