«Юный дзюдоист»

Направленность дополнительной общеразвивающей программы «Юный дзюдоист» на укрепления здоровья и закаливания занимающихся, достижения всестороннего развития, овладения первоначальными навыками борьбы дзюдо, формирования моральных и волевых качеств, подготовка занимающихся к процессу многолетней спортивной тренировке на отделении дзюдо. Овладение необходимыми навыками безопасного падения на различных покрытиях, обучение основам техники борьбы дзюдо, подготовка к действиям в различных ситуациях самозащиты, формирование устойчивого интереса, мотивации к занятиям дзюдо и к здоровому образу жизни, воспитание моральных и волевых качеств.

Педагоги

Грыу Юлия Анатольевна, стаж работы - 5 лет

Расписание

понедельник, пятница 16.00-17.40

Содержание программы


Вводное занятие
1.Технико – тактическая подготовка
2.Общефизическая подготовка
3.Специальная физическая подготовка
4.Тестирование общей физической подготовки
5. Контрольно-переводные испытания

Цели программы

Цель программы: овладение первоначальными навыками борьбы дзюдо

Результат программы

В результате освоения программы обучающиеся

должны знать /понимать:

-знать историю дзюдо;

- знать правила предупреждения травматизма во время занятий дзюдо;

– роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа

жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;

– основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

уметь:

– выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, укрепление мышечной структуры, развитие ловкости, гибкости, координации движений, укрепление осанки;

– соблюдать правила техники безопасности при выполнении физических упражнений;

- уметь выполнять упражнения из гимнастики;

- уметь выполнять акробатические упражнения;

- знать базовые стойки, захваты, передвижения дзюдо;

- знать простые комбинации в стойке и партере дзюдо, выполнять борцовские связки из них;

- освоить технику страховки и самостраховки;

-владеть японской терминологией дзюдо в изученном материале

Особые условия проведения

На  обучение принимаются все желающие, не имеющие медицинских противопоказаний. Занятия являются бесплатными. 

Материально-техническая база

Занятия проводятся в спортивном зале, имеются маты, спортивные снаряды, оборудование, инвентарь

Стоимость

Занятия бесплатные