«Общая физическая подготовка с элементами бокса»

Программа направлена на укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма детей; формирование интереса к занятиям спортом; овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений и освоение техники подвижных игр; воспитание трудолюбия, развитие физических качеств (с направленностью на быстроту, ловкость и гибкость), отбор перспективных детей для дальнейших занятий боксом.

преподаватели

Гладков Фёдор Евгеньевич, педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории, образование высшее педагогическое, программа магистратуры по направлению подготовки 49.04.01 "Физическая культура";

Протасов Дмитрий Сергеевич, педагог дополнительного образования, образование среднее специальное, педагогическое.

Содержание программы

1 модуль «Втягивающий» – 16 недель, 32 академических часа;

2 модуль «Основной» (базовый) – 20 недель, 40 академических часов.

Данная программа дополнена с учетом интересов детей (в зависимости от возраста, пола, времен года и местных особенностей) к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни. Программой осуществляется ознакомление с игровыми видами спорта. Включено большое количество подвижных игр, что позволяет большую часть занятий проводить на улице. В программе представлены доступные для учащихся упражнения, способствующие овладению элементами техники и тактики спортивных игр, легкой атлетики, гимнастики и развитию физических способностей. Занятия по программе даёт возможность во внеурочное время углубленно заниматься:

- видами спорта, которые учащиеся осваивают в ограниченном по времени уроке физической культуры;

- учащимся, которые не могут освоить объём двигательных навыков на уроке физической культуры;

- учащимся, у которых наблюдается гиперактивность и проблема организации своего времени.

Цели программы

Повышение уровня физического развития детей для дальнейшего занятия боксом.

Результат программы

 

Учащиеся будут знать:

– роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека;

- правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики, простейших комплексов для развития физических качеств и формирования правильной осанки;

- общие и индивидуальные основы личной гигиены, правила использования закаливающих процедур;

- причины травматизма на занятиях физической культурой и правила его предупреждения.

- правила бережного обращения с инвентарем и оборудованием;

- правила ведения боя;

- основные виды боксерских передвижений;

- основные виды защит;

- различия между встречной ответной контратакой;

- технику выполнения двигательных действий из базовых видов спорта, использование их в игровой и соревновательной деятельности;

- способы проведения самостоятельного занятия;

Учащиеся будут уметь:

- организовывать собственную деятельность;

- активно включаться в коллективную деятельность;

- взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

- передвигаться различными способами (ходьба. бег, прыжки) в различных условиях; – выполнять общеразвивающие упражнения (с предметами и без предметов) для развития основных физических качеств(силы, быстроты, гибкости, ловкости, координации, выносливости);

- осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх.

- бережно обращаться с инвентарем и оборудованием,

- соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий;

- владеть основными видами боксерских передвижений.

- владеть основными видами защит.

- владеть техникой выполнения прямых ударов в туловище и в голову;

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями;

- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности;

- использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни.

Особые условия проведения

По программе могут обучаться только мальчики в одновозрастных и разновозрастных группах в возрасте от 7 до 9 лет без специальной подготовки. Набор и формирование групп осуществляется без вступительных испытаний.

Материально-техническая база

1) Боксерские перчатки – 20 пар

2) Снарядные перчатки – 10 пар

3) Скакалки – 20 шт

4) Зеркала 2*3м – 2 шт.

5) Маленькие гантели (вес 500 гр) – 15 пар

6) Баскетбольные мячи – 2 шт

7) Футбольные мячи – 2 шт

8) Набивные мячи – 10 шт

9) Теннисные мячи – 20 шт

10) Ринг

11) Боксерские мешки – 10 шт

12) Конусы для проведения эстафет – 10 шт

13) Перекладина – 1 шт