Юный самбист

Направленность  программы «Юный самбист» на укрепление здоровья и закаливания занимающихся, достижения всестороннего развития, овладения первоначальными навыками борьбы, формирования моральных и волевых качеств, подготовка занимающихся к процессу многолетней спортивной тренировке на отделении самбо. Овладение необходимыми навыками безопасного падения на различных покрытиях, обучение основам техники борьбы, подготовка к действиям в различных ситуациях самозащиты, формирование устойчивого интереса, мотивации к занятиям и к здоровому образу жизни, воспитание моральных и волевых качеств.

Педагоги

Грыу Юлия Анатольевна, среднее специальное педагогическое образование, стаж работы 5 лет.

Содержание программы

Вводное занятие
1.Технико – тактическая подготовка
2. Общая физическая подготовка (ОФП)
3. Специальная физическая подготовка (СФП)
4. Тестирование общей физической подготовки (ТОФП)
5. Контрольно-переводные испытания (КПИ)

Цели программы

Овладение первоначальными навыками борьбы самбо.

Результат программы

В результате освоения программы обучающиеся

должны знать /понимать:

-знать историю борьбы самбо;

- знать правила предупреждения травматизма во время занятий;

– роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа

жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;

– основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

уметь:

– выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, укрепление мышечной структуры, развитие ловкости, гибкости, координации движений, укрепление осанки;

– соблюдать правила техники безопасности при выполнении физических упражнений;

- уметь выполнять упражнения из гимнастики;

- уметь выполнять акробатические упражнения;

- знать базовые стойки, захваты, передвижения самбо;

- знать простые комбинации в стойке и партере самбо, выполнять борцовские связки из них;

- освоить технику страховки и самостраховки.

Особые условия проведения

На обучение принимаются все желающие, не имеющие медицинских противопоказаний

Материально-техническая база

Материально-технические условия должны соответствовать, прежде всего, санитарно-гигиеническим нормам, предъявленным к помещениям для занятий (спортивный зал с деревянным половым покрытием, наличие татами, раздевалки). В зале на обучающегося должно приходиться не менее 4-х кв. м. площади.

Залы должны соответствовать следующим требованиям:

- специальное покрытие для бросковой техники;

- решетки на окнах не ниже 1,8 м;

- перекладины для подтягивания;

- настенный рукоход;

- переносные макивары;

- спортивный инвентарь.

Для занятий необходима следующая индивидуальная экипировка: костюм для занятий (самбовка, шорты, борцовки); голеностопы; защита на запястья; эластичные бинты и наколенники.