Общая физическая подготовка (ОФП)

Для каждой возрастной группы занимающихся программой предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях, сдача норм, инструкторская и судейская практика.

При подборе средств и методов практических занятий руководитель творческого объединения создает каждое занятие интересным и увлекательным, используя для этой цели комплексные занятия, в содержание которых включаются упражнения из разных видов спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры или гимнастика, подвижные игры и т.д.).

Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями занятия.

Спортивные соревнования в творческом объединении повышают интерес к занятиям. 

Педагоги

Балуева Евгения Александровна, учитель физической культуры

Содержание программы

Для 10-11 летнего возраста:

- основы знаний (вводное занятие);

- здоровье и физическое развитие человека. Образ жизни как фактор здоровья;

- специальная физическая подготовка (гимнастика для глаз, дыхатeльная гимнастика, формирование навыка правильной осанки);

- основные упражнения игрового стретчинга, игровые комплексы (развитие гибкости, упражнения в равновесии, повышение тонуса и укрепление мышц свода стопы и мышц голени, пальчиковая гимнастика, суставная гимнастика, фитбол-гимнастика, упражнения на расслабление);

- общая физическая подготовка (развитие физических качеств: сила, ловкость, выносливость, быстрота);

- школа мяча;

- контрольные испытания.

Для 12-14 летнего возраста:

- гигиена, предупреждение травм;

- самоконтроль;

- ЗОЖ-его составные;

- упрощенные правила судейства, основы судейской терминологии;

- умение самостоятельно заниматься физкультурой;

- футбол;

- баскетбол;

- лыжи.

Для 15-18 летнего возраста:

- вводная часть (значение физической культуры и спорта. Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль, правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь);

- лёгкая атлетика;

- гимнастика;

- лыжи;

- волейбол;

- футбол;

- баскетбол.

Цели программы

Формирование и развитие установки активного, здорового и безопасного образа жизни

Результат программы

Привлечение большего количества учащихся к ведению здорового образа жизни, занятию спортом

Материально-техническая база

· оснащение спортивного зала;

· учебно-методическая литература;

· наглядные пособия: плакаты, схемы, карточки, с описанием комплексов упражнений, альбомы, фотографии;

· спортивный инвентарь (мячи разного диаметра, веса, скакалки, гимнастические палки, гантели, фитбол мячи, кубики, кегли).