ЛФК

Программа рассчитана на учащихся 1 – 4 классов, по заключению медицинского работника пригодных к данным занятиям.

Рекомендуется создать благоприятные условия для проведения занятий босиком, в обуви на мягкой подошве, носках в спортивной одежде, со специальными ковриками для занятий в положении лежа.

Занятия проходят в спортивном зале на базе Катунинской начальной школы,1 раз в неделю, продолжительностью 40 минут.

преподаватели

Ржаникова Евгения Анатольевна

Содержание программы

Содержание курса подготовки:

1. Группа общеукрепляющих упражнений.

2. Упражнения, корригирующие деформацию грудную клетку и расширяющую ее.

3. Упражнения, дифференцированно укрепляющие определенные мышечные группы спины, живота, плечевого пояса;

4. Упражнения с вытягиванием позвоночника;

5. Упражнения на равновесие;

6. Упражнения, вырабатывающие правильную осанку;

7. Дыхательные упражнения;

8. Упражнения для глаз.

9. Упражнения для профилактики плоскостопии, косолапости;

10. Специальные игры.

Цели программы

Формирование правильной осанки и исправление дефектов осанки, если они уже есть, улучшение мышечного корсета, укрепление сводов стопы.

Результат программы

Ожидаемые результаты:

1. Укрепить здоровье, иммунитет и опорно-двигательный аппарат.

2. Повысить жизненный тонус и эмоциональное состояние.

3. Развить координацию движений.

4. Снизить уровень заболеваемости.

5. Научиться выполнять упражнения самостоятельно.

Особые условия проведения

Данная программа реализуется для детей МБОУ "Катунинская СШ"

Материально-техническая база

Спортивный зал