Программа спортивной подготовки "Бокс"

Бокс один из известнейших видов единоборств. Бокс – вид спорта, в котором два участника, близкие по весу, атакуют друг друга с помощью кулаков (помещенных в специальные перчатки), в течение нескольких периодов, называемых раундами.

Педагоги

Ляшко Юрий Сергеевич, тренер-преподаватель высшей категории образование высшее, педагогическое.

Содержание программы

Программа отражает тот или иной вид подготовки боксеров: теоретическую, физическую, технико-тактическую, психологическую и соревновательную. Представлены разделы, в которых раскрывается содержание восстановительных мероприятий, проводимых  в обязательном порядке, в пределах объема учебных часов, в зависимости от года обучения, а также контрольные и переводные нормативы по годам обучения.

Увеличение недельной тренировочной нагрузки и перевод спортсменов в следующие группы обучения обуславливаются стажем занятий, выполнением контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, уровнем спортивных результатов.

Возраст учащихся определяется годом рождения и является минимальным для зачисления в учебные группы. Допускается превышение указанного возраста не более чем на два года.

 Установленная недельная тренировочная нагрузка является максимальной.

Цели программы

Цель: отбор талантливых спортсменов в сборные команды города, области. страны, укрепление здоровья и закаливания занимающихся, овладение первоначальными навыками бокса, формирование моральных и волевых качеств, подготовка занимающихся к процессу многолетней спортивной тренировке на отделении бокса.

Результат программы

Результатом обучения является определённый объём знаний, умений и навыков, заложенный в содержание программы.

Основными результатами освоения программы должны стать:

• укрепление здоровья и улучшение физического развития;

• устойчивый интерес к занятиям данным видом спорта;

• владение основами техники и тактики бокса;

• наличие соревновательного опыта (внутри группы);

• наличие доступных знаний в области физической культуры и спорта, гигиены, физиологии, анатомии;

• сформированность навыков личной и общественной гигиены, самоконтроля функционального состояния организма;

• достижение спортивных успехов,

• дисциплинированность, укрепление выдержки и силы воли

Особые условия проведения

Обязательное наличие медицинского заключения по виду спорта.

Материально-техническая база

1. Мешок боксерский водоналивной 2 шт.

2. Мешок боксерский с кольцом 2 шт.

3. Подушка настенная 1 шт.

4. Ринг напольный 1 шт.

5. Перчатки бокс 4 пары.

6. Зеркало настенное 4 шт.

7. Медицинбол 5 шт.

8. Таймер метроном 1 шт.