Программа спортивной подготовки "Бокс"

Бокс один из известнейших видов единоборств. Бокс – вид спорта, в котором два участника, близкие по весу, атакуют друг друга с помощью кулаков (помещенных в специальные перчатки), в течение нескольких периодов, называемых раундами.

преподаватели

Ляшко Юрий Сергеевич, тренер высшей категории, образование высшее, педагогическое.

Рыжков Андрей Александрович, тренер высшей категории, образование высшее, педагогическое.

Обухов Николай Станиславович, тренер высшей категории, образование среднее-специальное.

Содержание программы

Программа отражает тот или иной вид подготовки боксеров: теоретическую, физическую, технико-тактическую, психологическую и соревновательную. Представлены разделы, в которых раскрывается содержание восстановительных мероприятий, проводимых  в обязательном порядке, в пределах объема учебных часов, в зависимости от года обучения, а также контрольные и переводные нормативы по годам обучения.

Увеличение недельной тренировочной нагрузки и перевод спортсменов в следующие группы обучения обуславливаются стажем занятий, выполнением контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, уровнем спортивных результатов.

Возраст учащихся определяется годом рождения и является минимальным для зачисления в учебные группы. Допускается превышение указанного возраста не более чем на два года.

 Установленная недельная тренировочная нагрузка является максимальной.

Цели программы

Цель: отбор талантливых спортсменов в сборные команды города, области. страны, укрепление здоровья и закаливания занимающихся, овладение первоначальными навыками бокса, формирование моральных и волевых качеств, подготовка занимающихся к процессу многолетней спортивной тренировке на отделении бокса.

Результат программы

Результатом обучения является определённый объём знаний, умений и навыков, заложенный в содержание программы.

Основными результатами освоения программы должны стать:

• укрепление здоровья и улучшение физического развития;

• устойчивый интерес к занятиям данным видом спорта;

• владение основами техники и тактики бокса;

• наличие соревновательного опыта (внутри группы);

• наличие доступных знаний в области физической культуры и спорта, гигиены, физиологии, анатомии;

• сформированность навыков личной и общественной гигиены, самоконтроля функционального состояния организма;

• достижение спортивных успехов,

• дисциплинированность, укрепление выдержки и силы воли

Особые условия проведения

Обязательное наличие медицинского заключения по виду спорта.

Материально-техническая база

1. Мешок боксерский водоналивной 2 шт.

2. Мешок боксерский с кольцом 2 шт.

3. Подушка настенная 1 шт.

4. Ринг напольный 1 шт.

5. Перчатки бокс 4 пары.

6. Зеркало настенное 4 шт.

7. Медицинбол 5 шт.

8. Таймер метроном 1 шт.