Волейбол

Приобретение учащимися необходимых знаний, умений, навыков для самостоятельного использования физических упражнений, закаливающих средств и гигиенических требований с целью поддержания высокой работоспособности во всех периодах жизни, а также воспитания навыков для самостоятельных занятий и умения вести здоровый образ жизни. Данная программа направлена на обучение детей жизненно- важным видам движений, привитие учащимся умения правильно выполнять основные технические приемы и тактические действия, обеспечение разносторонней физической подготовки, укрепления здоровья обучающихся.

Программа призвана подготовить детей к сдаче норм ГТО, учебных нормативов по физической и технической подготовке в соответствии с их возрастом, сообщить элементарные теоретические сведения.

  На занятиях применяются все формы организации педагогического процесса: индивидуальная, коллективная, групповая, парная.

 

преподаватели

Федотов Сергей Аркадьевич

Содержание программы

1 год обучения.№. Разделы.

1. Вводное занятие 

2. Лёгкая атлетика :

а) Медленный бег. Развитие выносливости. Бег по пересечённой местности. Бег с преодолением препятствий. Интервальный бег. Марш-бросок Бег с прыжками и приземлением в вертикальную цель.

Эстафеты 4*100, 4*60 с передачей палочки.

Контрольное пробегание дистанции 1 км., 1,5 км, 2 км.

Специальные беговые упражнения 

б) Бег на короткие дистанции и челночный бег (30, 60, 100 м.)

Контрольное пробегание дистанции 30, 60 м. с высокого и низкого старта на максимальный результат 3(0/3)

в) Бег в гору, под гору. Бег по песку. Прыжки в длину с разбега 

г) Метание малого и набивного мяча Метание малого мяча с 3-5 шагов разбега и скрестного шага на максимальный результат. Метание в вертикальную и горизонтальную цель 

д) Правила соревнований 

3. Волейбол 

а) Стойки, перемещения, остановки. Ходьба на носках, на пятках, на внешнем своде стопы, приставными шагами, гусиным шагом, бег спиной вперёд, бег с изменением направления движения лицом и спиной. Эстафеты из различных исходных положений. Подвижные игры 

б) Обучение верхней *нижней передаче***приему сверху,снизу * 

в) Взаимодействие в парах и тройках, совершенствование верхней,нижней передачи,*прием подачи в заданную зону***нападающий удар –обучение и совершенствование***

г) Игра в защите *игра в нападении*обманные удары,скидки***игра "в защите углом вперед"

д) Техника безопасности 

е) Личная гигиена, питание юного спортсмена 

4. Соревнования

а)Товарищеские встречи

б) Участие в первенстве Октябрьского округа 

в) Участие в школьных соревнованиях 

Итоговое занятие(тестирование) 

 

2 год обучения.№. Разделы. 

1. Введение 

2. Лёгкая атлетика 

а)Медленный бег. Бег по пересечённой местности. Бег по песку. Специальные беговые упражнения. Контрольный бег на дистанции 1 км., 2 км., 3 км., марш-бросок до 5 км. 

б) Бег на короткие дистанции и челночный бег. (30, 60, 100 м., 4 по 9 м.). Финиширование. Контрольное пробегание дистанции 30, 60, 100 М. Эстафета 4*100, 4*60, 4*30 

в) Бег в гору, под гору 

г) Метание набивного мяча, гранаты с 3-5 шагов разбега 

д) Правила соревнований

3. Волейбол 

а) Стойки, перемещения, остановки, ***. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. разбег,стопорящий шаг,отталкивание прыжок с имитацией нападающего удара***перекаты, падения,рыбка,упражнения с набивными мячами 6 

б)Совершенствование верхней,нижней передачи,подач сверху,снизу***нападающий удар,обманный удар,скидки,отбивание мяча кулаком через сетку 

в) Взаимодействие в парах,тройках,игра в защите углом вперед *углом назад,совершенствование подачи в прыжке,планирующая подача** 

г) Личная защита в игре. Игра в защите либеро,тактика нападения и защиты,подстраховка,блокирование*** 8 (0/8)

д) Техника безопасности 

е) Личная гигиена, питание юного спортсмена 

4. Соревнования 

а) Товарищеские встречи 

б)Участие в первенстве Октябрьского округа 

в) Участие в школьных соревнованиях 

5. Итоговое занятие (тестирование) 


Цели программы

Формирование физической культуры личности школьника посредством освоения основ содержания физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью.

Результат программы

Знания:

- Правила игр и соревнований:

- Основы гигиены юного спортсмена

- Основы техники безопасности, профилактики травматизма во время занятий спортом.

Умения:

Лёгкая атлетика:

- Равномерно распределять нагрузку в длительном беге (6-10 минут):

- Владеть техникой высокого старта, стартового разгона, финиширования.

Волейбол:

- Владеть техникой стойки игрока, перемещений,разбега *;

- Владеть техникой верхней передачи нижней передачи *подачи *нападающего удара;

- Выполнять индивидуальные и групповые атакующие и защитные действия

- Играть в двустороннюю игру по правилам волейбола

 

 

Особые условия проведения

Учащиеся МБУ СШ № 1

Материально-техническая база

Спортивный зал,

Для проведения занятий в секции волейбола необходимо иметь следующее
оборудование и инвентарь:
1. Сетка волейбольная – 1 штука.
2. Стойки волейбольные – 2 штуки.
3. Гимнастические скамейки – 6 штук.
4. Гимнастические маты – 8 штук.
5. Скакалки – 10 штук.
6. Мячи волейбольные – 6 штук.
7. Рулетка – 1 штука.
8.Баскетбольные и футбольные мячи, гимнастическое оборудование и т.п