ДООП "Шейпинг"

1 год обучения на 3 часа в неделю:

1.Теоретические занятия- 9 часов

1) личная гигиена и гигиена мест занятий;

2) правила поведения в зале;

3) массовые виды гимнастики как средство физической культуры и укрепления здоровья;

4) терминология.

2. Общая физическая подготовка- 61 час

1) подвижные игры и игровые упражнения;

2) общеразвивающие упражнения;

3) упражнения на развитие гибкости;

4) упражнения на овладение навыком правильной осанки и походки.

3. Специальная физическая подготовка- 27 часов

1) упражнения в равновесии;

2) вращения;

3) стретчинг;

4) аэробика

4. Хореографическая подготовка Музыкальные игры-9 часов

Контрольные нормативы- 2 часа

Программа рассчитана на 108 часов.

2 года обучения на 3 часа в неделю:

1.Теоретические занятия- 9 часов

1) личная гигиена и гигиена мест занятий;

2) правила поведения в зале;

3) массовые виды гимнастики как средство физической культуры и укрепления здоровья;

4) терминология.

2. Общая физическая подготовка- 52 час

1) подвижные игры и игровые упражнения;

2) общеразвивающие упражнения;

3) упражнения на развитие гибкости;
4) упражнения на овладение навыком правильной осанки и походки.

3. Специальная физическая подготовка- 36 часов

1) упражнения в равновесии;

2) вращения;

3) стретчинг;

4) аэробика

4. Хореографическая подготовка Музыкальные игры-9 часов

Контрольные нормативы- 2 часа

Программа рассчитана на 108 часов.

свыше 2 лет обучения,на 3 часа в неделю:

1.Теоретические занятия- 9 часов

1) личная гигиена и гигиена мест занятий;

2) правила поведения в зале;

3) массовые виды гимнастики как средство физической культуры и укрепления здоровья;

4) терминология.

2. Общая физическая подготовка-40 часов

1) подвижные игры и игровые упражнения;

2) общеразвивающие упражнения;

3) упражнения на развитие гибкости;

4) упражнения на овладение навыком правильной осанки и походки.

3. Специальная физическая подготовка- 48 часов

1) упражнения в равновесии;

2) вращения;

3) стретчинг;

4) аэробика

4. Хореографическая подготовка Музыкальные игры-9 часов

Контрольные нормативы- 2 часа