ДООП "Шейпинг"

Программа имеет физкультурно-спортивную направленность и предполагает развитие и совершенствование у обучающихся основных физических качеств, формирование различных двигательных навыков, укрепление здоровья.

Концепция " Детского шейпинга" строится на решении следующих задач:

- приобщение ребёнка к занятиям физическими упражнениями;

- создание мышечного корсета путём динамической тренировки мышц;

- формирование правильного стереотипа осанки;

- улучшения психоэмоционального состояния;

- развитие гибкости;

- развитие чувства ритма, музыкальности, пластичности.

                               

преподаватели

Андреева Светлана Сергеевна

Содержание программы

1 год обучения на 3 часа в неделю:

1.Теоретические занятия- 9 часов

1) личная гигиена и гигиена мест занятий;

2) правила поведения в зале;

3) массовые виды гимнастики как средство физической культуры и укрепления здоровья;

4) терминология.

2. Общая физическая подготовка- 61 час

1) подвижные игры и игровые упражнения;

2) общеразвивающие упражнения;

3) упражнения на развитие гибкости;

4) упражнения на овладение навыком правильной осанки и походки.

3. Специальная физическая подготовка- 27 часов

1) упражнения в равновесии;

2) вращения;

3) стретчинг;

4) аэробика

4. Хореографическая подготовка Музыкальные игры-9 часов

Контрольные нормативы- 2 часа

Программа рассчитана на 108 часов.

2 года обучения на 3 часа в неделю:

1.Теоретические занятия- 9 часов

1) личная гигиена и гигиена мест занятий;

2) правила поведения в зале;

3) массовые виды гимнастики как средство физической культуры и укрепления здоровья;

4) терминология.

2. Общая физическая подготовка- 52 час

1) подвижные игры и игровые упражнения;

2) общеразвивающие упражнения;

3) упражнения на развитие гибкости;
4) упражнения на овладение навыком правильной осанки и походки.

3. Специальная физическая подготовка- 36 часов

1) упражнения в равновесии;

2) вращения;

3) стретчинг;

4) аэробика

4. Хореографическая подготовка Музыкальные игры-9 часов

Контрольные нормативы- 2 часа

Программа рассчитана на 108 часов.

свыше 2 лет обучения,на 3 часа в неделю:

1.Теоретические занятия- 9 часов

1) личная гигиена и гигиена мест занятий;

2) правила поведения в зале;

3) массовые виды гимнастики как средство физической культуры и укрепления здоровья;

4) терминология.

2. Общая физическая подготовка-40 часов

1) подвижные игры и игровые упражнения;

2) общеразвивающие упражнения;

3) упражнения на развитие гибкости;

4) упражнения на овладение навыком правильной осанки и походки.

3. Специальная физическая подготовка- 48 часов

1) упражнения в равновесии;

2) вращения;

3) стретчинг;

4) аэробика

4. Хореографическая подготовка Музыкальные игры-9 часов

Контрольные нормативы- 2 часа

Цели программы

развитие и совершенствование физических качеств, навыков и умений посредством методик шейпинга, создание условий для формирования у обучающихся основ здорового образа жизни, формирование физически развитой творческой личности в условиях детского коллектива.

Результат программы

• обучение детей ритмичным упражнениям на развитие подвижности;
• отработка элементов аэробики, стретчинга, строевой подготовки;
• овладение и закрепление разнообразных двигательных навыков и умений;
• отработка базовых шагов аэробики отдельно и в связках;
• изучение понятия танцевального рисунка.

Особые условия проведения

На обучение по программе зачисляются дети, прошедшие медицинское обследование и не имеющие медицинских противопоказаний для занятий.

Материально-техническая база

Коврики гимнастические 

Музыкальный центр 

Скакалка

Мяч гимнастический

Обруч гимнастический 

Степ-платформа

Эспандер

Гантели

Бодибар

Фитбол

Мяч набивной

Гимнастические резинки