Кикбоксинг (МЗ)

         С каждым годом кикбоксинг получает всё большее распространение, особенно среди подростков и юношей нашей страны, как эффективное средство разностороннего воспитания. Занятия кикбоксингом оказывают положительное влияние на нервную систему. Улучшение функций нервной системы проявляется в увеличении быстроты реагирования и ориентировки, в большей быстроте восприятия, переключения внимания, уравновешенности и сдержанности.

            Кикбоксинг требует от спортсмена высокой степени не только физического, но и умственного развития. В бою побеждает «быстро думающий» спортсмен, способный творчески разбираться в постоянно меняющихся ситуациях на ринге, хорошо подготовленный технически и тактически.

       Программа "Кикбоксинг" будет интересна, прежде всего тем школьникам, которые интересуются единоборствами. Одним из преимуществ данной программы является то, что во всех видах детской спортивной деятельности на каждом возрастном этапе, первостепенное внимание уделяется развитию индивидуальных способностей воспитанников, их творческому подходу к спортивно-тренировочной деятельности.

преподаватели

Асатрян Герасим Эдмонович, педагог дополнительного образования

Содержание программы

     Программа «Кикбоксинг» состоит из трех автономных модулей:
• модуль I - Этап начальной подготовки (активное развитие физических качеств, необходимых спортсмену; начало освоения техники кикбоксинга);
• модуль II – Этап тренировочной подготовки (углублённое изучение техники данного вида спорта, правил соревнований, тренировочной работы, связанной с предстоящей соревновательной деятельностью);
• модуль III – Этап спортивного совершенствования (выступления на соревнованиях, совершенствование технико-тактического мастерства).
    

Цели программы

Развитие творческих способностей, морально-волевых и физических качеств учащихся средствами кикбоксинга.

Результат программы

По окончанию полного курса обучения учащиеся:
овладеют:
- навыками специальных упражнений на снарядах;
- умением самостоятельно оценивать свои достижения и достижения других;
- навыками комбинационных действий при выполнении специальных упражнений;
- навыками применения технико - тактических действий кикбоксинга.
- способами самоорганизации и самоконтроля.
приобретут:
- опыт самореализации;
- опыт выступления в различных видах соревнований;
- опыт судейской работы;
- навыки всестороннего гармоничного развития физических способностей организма, укрепление здоровья.
будет сформирована:
- познавательная мотивация и установка на продолжение обучения.

Учащиеся будут знать:
- историю развития кикбоксинга;
- терминологию, классификацию кикбоксинга;
- основные требования, предъявляемые к личности спортсмена;
- основные средства тренировки и методы их применения;
- развитие физических качеств кикбоксера;
- содержание, формы соревнований по кикбоксингу;
- основы формирования профессионального мастерства спортсмена;
- основы тактико - технических действий кикбоксинга;
- технику безопасности при занятиях физкультурно-спортивной деятельности;
- правила соревнований и судейства.
Учащиеся будут уметь:
- выполнять комплексы упражнений по ОФП и специальной физической подготовке;
- выполнять технику кикбоксинга;
- совершенствовать выполнение приемов защиты и контратаки техники кикбоксинга.
- выполнять индивидуальный план тренировки и анализ его выполнения;
- составлять тактический план боя в соревнованиях;
- владеть техникой и тактикой ведения боя в ринге.

 

Материально-техническая база

 - Спортивный зал.
- Малый спортивный зал.
- Ринг боксёрский 5х5 м.
- Мешки боксёрские.
- Груша боксёрская.
- Груша пневматическая.
- Настенная подушка.
- Лапы боксёрские.
- Макивары.
- Теннисный мяч.
- Набивные мячи.
- Скакалка.
- Гантели 1.5 кг.
- Отягощения на ноги.
- Резиновый жгут.

Индивидуальная экипировка:
- Шлем кик-боксёрский.
- Перчатки боксёрские.
- Капа.
- Бинты боксёрские.
- Раковина (бандаж).
- Накладки на голень.
- Футы.
- Брюки (пояс 5 резинок).
- Спортивный костюм.
- Кеды, лёгкие кроссовки.