Рекомендуем посмотреть
Джиу-джитсу
Борьба без оружия - вероятно, самое древнее боевое искусство на Земле. Боевое искусство - огромная часть культуры Востока. В мире развивалось большое количество стилей единоборств. В каждом из них нашли отражение особенности культурных традиций соответствующих стран. Из Японии пришли и открылись секреты изощренной системы боя голыми руками название которой - Джиу-джитсу.
Джиу-джитсу можно рассматривать, как средство воспитания отношений человека к окружающему миру и людям. Джиу-джитсу позволяет в процессе тренировок и постижения искусства нападать и обороняться, использовать наиболее эффективные способы закалять свое тело и воспитывать волю. Это вид боевого искусства, в основе которого лежат мягкие и податливые движения, с применением боевых атрибутов и без них. Выполнение приемов джиу-джитсу основано на глубоком понимании законов окружающего нас мира, физиологии и психологии людей̆.
Программа содействует всестороннему развитию обучающегося, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство. Она направлена на отбор и подготовку одаренных детей к поступлению в образовательные организации, реализующие профессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта, организацию досуга и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни.
Занятия способствуют формирование стойкого интереса к занятиям спортом (вообще), овладению основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений, освоению техники подвижных игр, воспитанию трудолюбия, специальной выносливости, развитию нравственно-волевых качеств и приобретению соревновательного опыта.
преподаватели
Иванова Александра Ивановна, Заслуженный мастер спорта России по джиу-джитсу, по рукопашному бою, по комплексному единоборству, КМС по дзюдо и самбо, 4-кратная чемпионка мира по джиу-джитсу, 10-кратная чемпионка России, многократная призерка Европы и международных турниров по джиу-джитсу
Содержание программы
Разделы:
Теоретическая подготовка
(История вида спорта. Роль и место физической культуры и спорта в современном обществе. Гигиена. Режим дня. Основы закаливания. Питание. Правила антидопинга);
Физическая подготовка:
- Общая физическая подготовка
(Упражнения на развитие основных двигательных качеств джитсеров – быстроты, силы, выносливости, гибкости, координации, повышения общей работоспособности организма);
- Специальная физическая подготовка
(Овладения навыками единоборства и совершенствования этих навыков);
Технико-тактическая подготовка
(изучение практического опыта применения технических и тактических приемов на соревнованиях по джиу-джитсу. Просмотр фильмов. Проверочные соревнования и прикидки. Акробатические и гимнастические упражнения);
Психологическая (волевая) подготовка
(Выполнение комплексов упражнений. Текущие и контрольные испытания, применение простейших методов восстановления);
Участие в соревнованиях, инструкторская практика и судейская практика
(Отборочные и основные соревнования, требования к участию. Подготовка спортсменов к роли помощника тренера, инструкторов и участию в организации и проведении массовых спортивных соревнований в качестве судей).
Цели программы
Формирование основ здорового образа жизни, развитие нравственно-волевых качеств посредством овладения двигательной̆ культурой̆ джиу-джитсу и физического совершенствования организма.
Результат программы
В процессе обучения каждый обучающийся:
- получит общие знания о физической культуре и о здоровом образе жизни;
- овладеет техникой выполнения упражнений джиу-джитсу;
- улучшит свои индивидуальные показатели по общей физической подготовке;
- овладеет теоретическими знаниями данного этапа;
- разовьет физические качества;
- приобретёт устойчивый интерес к занятиям;
- ознакомится с требованиями спортивного режима, гигиены и техники безопасности.
- сформирует понятие физического и психического здоровья;
- приобретёт определенные положительные морально-волевые, нравственные качества;
- научиться работать самостоятельно;
- овладеет знаниями об укреплении здоровья, закаливании организма, улучшении физического развития.
Особые условия проведения
Обязательное наличие медицинского заключения по виду спорта.
Материально-техническая база
1. Зал с твердым покрытием - предназначен для отработки ударной техники и развития физических способностей.
2. Зал с мягким покрытием - предназначен для отработки приемов и проведения соревнований.
3. Лапы.
4. Мешки.
5. Подушки для ударов (Пады, Макевары)
6. Накладки на руки, ноги для джиу-джитсу.
7. Турник.
8. Кимоно.
9. Татами.