Летняя программа "Обучение плаванию"

Плавание - это популярнейшая спортивная дисциплина, которой занимаются не только профессионалы, но и любители. Огромное количество людей посещают бассейны, осваивая различные стили плавания, и с удовольствием отдыхают на открытых водоемах. Плавание во все времена играло значимое место в жизни человека. Плавание увеличивает общую выносливость организма, повышает иммунитет и общий тонус организма. Плавание способствует закаливанию организма, человек становится меньше подвержен простудным заболеваниям. Во время плавания совершенствуется механизм терморегуляции, улучшаются свойства иммунитета, повышается адаптация к разнообразным условиям внешней среды.

Программа разработана как краткосрочная общеобразовательная программа, направленная на формирование первичных базовых навыков и умений по плаванию. Задача ознакомительного курса обучения плаванию - дать общее представление о принципах плавания, его преимуществах для поддержания физической формы и развития всех групп мышц, преодолеть водобоязнь и освоить базовые элементы плавания: принципы дыхания, работы рук и ног, базовые положения тела в воде.

Занятия плаванием имеют огромное воспитательное значение. Они создают условия для воспитания смелости, дисциплинированности, уравновешенности, способствует развитию умения действовать в коллективе, помогать друг другу. Умение плавать, приобретённое в детстве, сохраняется на всю жизнь - это навык, который никогда не утрачивается.

преподаватели

Гладков Фёдор Евгеньевич, педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории, образование высшее педагогическое, программа магистратуры по направлению подготовки 49.04.01 "Физическая культура";

 

Содержание программы

Основные темы программы:

1 Введение в предмет. Правила поведения на занятиях, техника безопасности. Личная гигиена пловца. Плавание - важное средство закаливания и укрепления здоровья детей.

2 Правила поведения и безопасности в открытых водоёмах и в бассейне. Знания об открытых водоёмах, правилах поведения и безопасности в открытых водоёмах, первая помощь утопающим. Правила поведения в бассейне. Требования к порядку и дисциплине детей в раздевалке, душе, бассейне. Меры безопасности в бассейне.

3 Начальное понятие о стилях плавания. Виды и техника основных видов плавания.

4 Подготовительные упражнения на суше. Что такое быстрота движений. Правила выполнения движений. Правила ходьбы и бега. ТБ при беге. Упражнения на силу, ловкость, выносливость.

5 Имитационные упражнения на суше.  Кроль на груди - упражнения на суше;  движения ногами как при плавании кролем на спине – упражнения на суше;  комплексы упражнений, имитирующие технику плавания на суше (комплекс 1, комплекс 2);

6  Итоговое занятие. Подведение итогов по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе «Обучение плаванию». Выполнение контрольного теста.



Цели программы

Формирование основ культуры поведения на воде, оздоровление и укрепление детского организма посредством обучения базовым элементам плавания.

Результат программы

 К концу изучения программы дети будут знать:

•  правила поведения в бассейне, требования по соблюдению мер личной гигиены, значение плавания в системе закаливания организма и в обеспечении безопасности жизнедеятельности человека;

•  стили плавания;

К концу изучения программы дети будут уметь:

•  выполнять подготовительные упражнения на суше;

•  выполнять упражнения на дыхание;

За время обучения сформируют:

•  интерес к занятиям физической культурой и спортом;

•  культуру поведения на воде.

 

Особые условия проведения

Целевая категория обучающихся, которым адресована данная программа - это дети в возрасте от 7 до 14 лет в детском лагере с дневным пребыванием детей МБУ ДО «СДДТ» г. Архангельска.

Материально-техническая база

1.                  Помещение: 

- учебный кабинет соответствующий СанПиН 1.2.3685-21 не менее 3,5 кв. м. на человека, оснащённый необходимой мебелью;

- спортивный зал соответствующий СанПиН 1.2.3685-21 не менее 10 кв. м на человека.

2.                  Материально-технические условия.

- мебель: стулья, учебные столы не менее чем на 12 учащихся.

- техническое оборудование: колонки, компьютер, проектор.

- дидактическое обеспечение: презентации к занятиям, контрольные тесты, иллюстрации с изображением водных видов спорта, картинки, схемы, фотографии, иллюстрирующие различные способы и стили плавания, комплексы дыхательных упражнений и упражнений на суше, подборка стихов, потешек, загадок о воде, плавании.