Скалолазание – вид спорта, который заключается в лазании по естественному или искусственному рельефу. Этот спорт возник из альпинизма, и является одной из его техник. Однако, цель скалолазания – не достижение горных вершин, а сам процесс преодоления препятствий. Скалолазание в России развивается стремительными темпами – проводятся различные соревнования, среди подростков скалолазание получило большую популярность.
Программа "Юные скалолазы" ориентирована на приобщение детей и подростков к здоровому образу жизни и активным занятиям спортом. Обучение навыкам скалолазания осуществляется как в профессионально оснащенном скальном зале, где возможно моделирование скальных рельефов различной степени сложности, так и на природных ландшафтах.
Специфика занятий заключается в личностном подходе к каждому учащемуся, что выражается в индивидуальном составлении комплекса упражнений по ОФП и СФП, а также технической и психологической подготовке скалолазов.
преподаватели
Смирнов Андрей Александрович, педагог дополнительного образования первой квалификационной категории
Содержание программы
Модуль 1. "Азбука скалолазания" (учащиеся знакомятся с данным видом спорта и плавно постигают азы скалолазания. Основное внимание уделяется разносторонней физической и функциональной подготовке с использованием средств ОФП, освоению базовых элементов техники лазания, формированию образа существующей практики скалолазания. Проводятся соревнования внутри группы по общей физической подготовке на протяжении всего модуля, а в конце учебного года - в лазании на тренажере по простым (облегченным) трассам);
Модуль 2. "Школа скалолазания" (выполнение упражнений из различных видов спорта; спортивные и подвижные игры; широко используется комплекс специальных подготовительных упражнений и методов тренировок, направленных на развитие силовой выносливости; большое внимание уделяется специальным подготовительным и соревновательным упражнениям; совершенствуются тактические способности, умение оперативно решать двигательные задачи; участие в соревнованиях)
Цели программы
Физическое развитие детей через занятия спортивным скалолазанием.
Результат программы
Учащиеся должны знать:
· основные сведения о скалолазании, туризме как виде спорта и активного отдыха;
· правила поведения и техника безопасности на занятиях;
· средства и приемы страховки и самостраховки; виды страховки и самостраховки; узлы (проводник – простой, восьмерка; булинь, штык, грепвайн);
· туристское снаряжение; требования, предъявляемые к туристскому снаряжению с учетом сезона;
· технику безопасности при проведении туристических походов, выездных мероприятий;
· гигиенические требования при занятиях скалолазанием;
· сведения о здоровье, режиме дня, о способах закаливания организма, об организации оптимального двигательного режима в течение дня;
· скалолазное снаряжение и техника страховки;
· классификацию скальных маршрутов;
· основные сведения о технике и тактике скалолазания;
· виды лазанья.
Учащиеся должны уметь:
· описывать и объяснять показатели здоровья, характеризовать здорового человека;
· составлять перечень необходимого личного и группового снаряжения для занятий по скалолазанию, туризму;
· укладывать рюкзак, фасовать и упаковывать продукты для выездного мероприятия, преодолевать основные естественные препятствия;
· самостоятельно надевать и использовать страховочную систему, карабин;
· обеспечивать верхнюю страховку и самостраховку; вязать узлы (проводник – простой, восьмерка; булинь, штык, грепвайн);
· самостоятельно выполнять комплекс утренней гимнастики;
· следить на основании показателей здоровья за состоянием своего организма и организма близких использовать восстановительные упражнения;
· организовать и проводить самостоятельно физические упражнения, комплекс утренней гимнастики закаливающих процедур.
Материально-техническая база
- Зал, специально оборудованный скальными тренажерами (различного профиля со съемными зацепками и рельефом);
- веревки основные;
- карабины муфтованные;
- беседки (страховой пояс);
- оттяжки с карабинами;
- сменные зацепки для скального тренажера;
- восьмерки (спусковое и страховочное устройство);
- магнезия.