Лыжные гонки

Общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности по виду спорта «Лыжные гонки» включает в себя следующие задачи:

- формирование и развитие способностей занимающихся в области физической культуры и спорта в том числе и в избранном виде спорта;

- удовлетворение индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях физической культурой и спортом, в том числе и в избранном виде спорта;

- создание и обеспечение необходимых условий для личностного развития и профессионального самоопределения занимающихся;

- формирование общей культуры занимающихся.

Программа рассчитана на обучение и воспитание детей и подростков в возрасте от 5 до 18 лет.

В настоящей программе выделен один этап спортивной подготовки - спортивно-оздоровительный этап (СО)

Педагоги

Мизгирев Матвей Дмитриевич,

высшее профессиональное образование

Содержание программы

Учебный план рассчитан на 52 недели. Учебный год начинается 01 сентября и заканчивается 31 мая.

Продолжительность тренировочного занятия и число занимающихся в группе зависит от этапа подготовки и года обучения спортсменов.

ГНП (часов в году):

Теоретическая подготовка-17
Общая физическая подготовка-176
Специальная физическая подготовка и техническая подготовка-100
Медицинское обследование-4
Участие в соревнованиях и контрольные испытания - 15
Всего в учебном году:312

 

Цели программы

Цель программы – создание условий для физического воспитания личности, выявления одаренных занимающихся, получения ими начальных знаний о физической культуре и спорте.

Результат программы

Ожидаемые результаты данной программы: 

  • овладение занимающимися способами контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
  • овладение основ методики обучения и тренировки по избранному виду спорта;
  • приобретение дополнительных знаний истории и происхождения лыжных гонок;
  • динамика индивидуальных показателей развития физических качеств занимающихся;
  • овладение навыками передвижения на лыжах;
  • формирование знаний по здоровому образу жизни.

Особые условия проведения

Численный состав занимающихся, объем тренировочной работы, максимальный состав групп начальной подготовки не должен превышать двух минимальных с учетом соблюдения правил техники безопасности на тренировочных занятиях. Возраст занимающихся в группах начальной подготовки 9-18 лет.

 

Материально-техническая база

Оборудование, спортивный инвентарь:
1 Лыжи гоночные;
2 Крепления лыжные;
3 Палки для лыжных гонок;


Дополнительное оборудование спортивный инвентарь:
1 Термометр наружный;
2 Флажки для разметки трасс;
3 Весы медицинские;
4 Гантели массивные от 0,5 до 5кг;
5 Доска информационная;
6 Зеркало настенное;
7 Коврик гимнастический;
8 Набивные мячи 1-5кг;
9 Мячи волейбольный, футбольный, баскетбольный;
10 Палка гимнастическая;
11 Рулетка металлическая;
12 Секундомер;
13 Скакалка; 
14 Скамейка гимнастическая;
15 Стол для подготовки лыж;
16 Эспандер лыжника.