"Фитнес - данс (долгосрочная)"

Искусство танца - великолепное средство воспитания и развития маленького человека. Оно обогащает духовный мир, помогает раскрыться ребёнку как личности. Органическое соединения музыки, танцевального движения, оздоровительных упражнений, игры формирует атмосферу положительных эмоций, которые в свою очередь раскрепощают ребёнка, делают его поведение естественным и красивым

Фитнес для детей – это уникальные занятия спортивно-оздоровительной направленности, соединяющие в себе элементы хореографии, гимнастики, аэробики, танцевальных уроков. Доступность программы основывается на простых общеразвивающих упражнениях.

Программа направлена на развитие общефизических и спортивных качеств обучающихся. Фитнес-данс – это система упражнений, которая дает бодрость, здоровье, мышечную радость, повышает тонус нервной системы, неограниченный выбор движений, воздействующих на различные части тела.

Занятия оказывают разностороннее воздействие на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, координацию движений, пластичность, укрепление осанки, формируют личностные качества (ответственность, исполнительность, трудолюбие).

преподаватели

Немич Инна Владимировна

Содержание программы

Программа Фитнес - данс состоит из разделов:

- История направления Zumba (происхождение танцевального направления, основные и базовые движения).

- Танцы народов мира (понятия ритм, темпо-ритм, характер музыки. Русские народные, Африканские танцы, Латиноамериканские танцы). - Фитнес (особенности, техника, растяжка).

- Осанка и дыхательная гимнастика (Основы правильной осанки и дыхания. Изучение простейших движений, освоение пространства).

- Аэробика (понятие пластики, изучение основных движений, круговые, кардио, силовые нагрузки).

- Основы здорового образа жизни (изучение основ здорового питания и здорового образа жизни, распорядка дня).

Цели программы

Формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепления здоровья обучающихся посредством занятий в секции "Фитнес – данс"

Результат программы

В результате освоения программы обучающиеся будут знать/понимать:

- технику выполнения основных движений;

- термины основных положений тела;

- основные правила выполнения упражнений в движении, упражнений на профилактику и коррекцию плоскостопия;

- технику безопасности во время занятий физической культурой и спортом;

- о здоровье человека и его организме. 

Уметь и иметь навыки:

- основы танца и импровизации, правильно и красиво танцевать, понимать язык фитнес танца;

- танцевальные движения и схемы, индивидуальные и массовые танцевальные композиции;

- ритмично двигаться в соответствии с различным ритмом и характером музыки;

-принятия правильного исходного положения при выполнении различных упражнений;

-плавного непрерывного движения и применение его в различных формах двигательной активности;

-правильное выполнение основных движений;

-двигаться в соответствии с характером музыки;

-сочетать освоенные танцевальные шаги;

-исполнять ритмические композиции и спортивные детские танцы;

-выполнять комплексы общеразвивающих упражнений под музыку;

-выполнять танцевальные комбинации.

Материально-техническая база

Занятия проводятся в оборудованном танцевальном зале.

1) Коврик для йоги (пилатес,стрэтчинг) 15 штук
2) Гонтели (0,5-1 кг) 30 штук
3) Скакалка 15 штук
4) Фитнес резинка 30 штук
5) мяч 15 штук
6) Гимнастические скамейки 4 штуки
7) Бодибар 15 штук