- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Прочие
- "Фитнес - данс (долгосрочная)"
Рекомендуем посмотреть
"Фитнес - данс (долгосрочная)"
Искусство танца - великолепное средство воспитания и развития маленького человека. Оно обогащает духовный мир, помогает раскрыться ребёнку как личности. Органическое соединения музыки, танцевального движения, оздоровительных упражнений, игры формирует атмосферу положительных эмоций, которые в свою очередь раскрепощают ребёнка, делают его поведение естественным и красивым
Фитнес для детей – это уникальные занятия спортивно-оздоровительной направленности, соединяющие в себе элементы хореографии, гимнастики, аэробики, танцевальных уроков. Доступность программы основывается на простых общеразвивающих упражнениях.
Программа направлена на развитие общефизических и спортивных качеств обучающихся. Фитнес-данс – это система упражнений, которая дает бодрость, здоровье, мышечную радость, повышает тонус нервной системы, неограниченный выбор движений, воздействующих на различные части тела.
Занятия оказывают разностороннее воздействие на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, координацию движений, пластичность, укрепление осанки, формируют личностные качества (ответственность, исполнительность, трудолюбие).
преподаватели
Немич Инна Владимировна
Содержание программы
Программа Фитнес - данс состоит из разделов:
- История направления Zumba (происхождение танцевального направления, основные и базовые движения).
- Танцы народов мира (понятия ритм, темпо-ритм, характер музыки. Русские народные, Африканские танцы, Латиноамериканские танцы). - Фитнес (особенности, техника, растяжка).
- Осанка и дыхательная гимнастика (Основы правильной осанки и дыхания. Изучение простейших движений, освоение пространства).
- Аэробика (понятие пластики, изучение основных движений, круговые, кардио, силовые нагрузки).
- Основы здорового образа жизни (изучение основ здорового питания и здорового образа жизни, распорядка дня).
Цели программы
Формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепления здоровья обучающихся посредством занятий в секции "Фитнес – данс"
Результат программы
В результате освоения программы обучающиеся будут знать/понимать:
- технику выполнения основных движений;
- термины основных положений тела;
- основные правила выполнения упражнений в движении, упражнений на профилактику и коррекцию плоскостопия;
- технику безопасности во время занятий физической культурой и спортом;
- о здоровье человека и его организме.
Уметь и иметь навыки:
- основы танца и импровизации, правильно и красиво танцевать, понимать язык фитнес танца;
- танцевальные движения и схемы, индивидуальные и массовые танцевальные композиции;
- ритмично двигаться в соответствии с различным ритмом и характером музыки;
-принятия правильного исходного положения при выполнении различных упражнений;
-плавного непрерывного движения и применение его в различных формах двигательной активности;
-правильное выполнение основных движений;
-двигаться в соответствии с характером музыки;
-сочетать освоенные танцевальные шаги;
-исполнять ритмические композиции и спортивные детские танцы;
-выполнять комплексы общеразвивающих упражнений под музыку;
-выполнять танцевальные комбинации.
Материально-техническая база
Занятия проводятся в оборудованном танцевальном зале.
1) Коврик для йоги (пилатес,стрэтчинг) 15 штук
2) Гонтели (0,5-1 кг) 30 штук
3) Скакалка 15 штук
4) Фитнес резинка 30 штук
5) мяч 15 штук
6) Гимнастические скамейки 4 штуки
7) Бодибар 15 штук