Общефизическая подготовка, ориентированная на пионербол

Задачи:

- укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие гармоническому физическому развитию;

-обучение базовых основ вида спорта

 -развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации и гибкости;

-формирование общих представлений о спорте в целом, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

 -развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками, закаливанию;

-обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

 Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки),

- реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

-  соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

 

Сроки реализации программы курса в 4- 6 классах – 1 год.

Предполагаемые результаты изучения курса ОФП - пионербол в 4-6 классах.

 

Педагоги

Кузнецова Елена Ефимовна, учитель физической культуры высшей квалификационной категории

Содержание программы

Пионербол. Техника безопасности. Повороты, разновидность ходьбы, упр. на осанку, разновидность бега. ОРУ, подвижные игры - 1 ч.


Повороты, разновидность ходьбы, упр. на осанку, разновидность прыжков. ОРУ, стойка волейболиста. Специально беговые упражнения, подвижные игры-1 ч.


Повороты, разновидность ходьбы, упр. на осанку, стойка волейболиста, передвижение. ОРУ Пионербол-1 ч.


Медленный бег. Разновидность бега ОРУ в парах, передвижения, верхняя передача мяча. Игра-1 ч.


Разновидность прыжков. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, подвижные игры эстафеты с элементами волейбола -1 ч.


Упр. на осанку, бег, метания. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, пионербол -1 ч.


Медленный бег, разновидность бега Нижняя передача мяча Игра-1 ч..


Упр. на осанку, бег, метания. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, пионербол -1 ч.


Упр. на осанку, передача в парах ОРУ. Специально прыжковые упражнения, пионербол -1 ч.


Медленный бег, разновидность бега, элементы гимнастики, акробатические элементы. ОРУ Пионербол -1 ч.


Медленный бег, разновидность бега, ОРУ Толчок с двух ног с места, в движении, подвижные игры, эстафеты с элементами волейбола -1 ч.


Прыжок с двух ног с места, с 3-х. 6-и беговых шагов. Элементы спортивных игр. Пионербол -1 ч.


Гимнастические упражнения, подвижные игры Пионербол -1 ч.


Элементы волейбола верхняя, нижняя передача, нижняя подача мяча. Игра -1 ч.


Прыжок с двух ног с места, с 3-х, 6-и беговых шагов. Элементы спортивных игр, подвижные игры -1 ч.


Прыжок с двух ног с места, с 3-х, 6-и беговых шагов. Элементы спортивных игр, подвижные игры -1 ч.


Элементы волейбола верхняя, нижняя передача, нижняя подача мяча -1 ч..


Прыжок с двух ног с места, с 3-х, 6-и беговых шагов. Элементы спортивных игр, Игра -1 ч.


Медленный бег, разновидность бега. ОРУ Толчок с двух ног с места, в движении, подвижные игры, эстафеты с элементами гимнастики и волейбола -1 ч.


Разновидность прыжков. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, подвижные игры эстафеты с элементами волейбола 1-ч.


Упр. на осанку, бег, метания. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, пионербол -1 ч.


Медленный бег, разновидность бега Нижняя передача мяча пионербол -1 ч.


Разновидность прыжков. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения, подвижные игры эстафеты с элементами волейбола -1 ч.


Упр. на осанку, бег, метания. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, пионербол -1 ч.


Медленный бег, разновидность бега пионербол -1 ч.


Передачи мяча по кругу. Нижняя подача. Учебная игра -1 ч.


Передвижение в стойке. Прием мяча 2-мя руками сверху -1 ч.


Многократные передачи сверху над собой. Игра «Кто больше?» -1 ч.


Прием мяча 2 руками сверху. Передвижения в стойке. Эстафета -1 ч.


Прием и передача мяча 2 руками сверху. Игра -1 ч.


Нижняя прямая подача. Прием и передача мяча в парах. Игра -1 ч.


Нижняя подача с 3-4 м. Передача в парах через сетку. Эстафета. Игра -1 ч.


Многократные передачи мяча -1 ч.


Урок-зачет. Двухсторонняя игра с элементами волейбола 1ч.

Всего 34 ч.

Цели программы

Цель:

- формирование жизненно важных физических качеств: быстроты, выносливости, силы, а также формирование всесторонней, гармоничной личности.

Результат программы

выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

выполнять основные технические действия и приемы игры в пионербол в условиях учебной и игровой деятельности.

Особые условия проведения

нет

Материально-техническая база

Спортзал, спортинвентарь.

Стоимость

бесплатно